[]
uykusuzluk/bana ne oluyor ?
Arkadaşlar selam,
Evde tek başıma kalmak, uyumak gibi sıkıntılarım yoktu. Son 3 aydır ışığı kapatmadan uyuyorken son iki haftadır galiba delirdim. Yatağa yattığım anda ışık açık olsada, deli gibi uykum olsada uyuyamıyorum.Uyusam bile sabaha doğru mutlaka uyanıyorum.Dün gece odada arkadaşımda yatıyor olmasına rağmen uyuyamadım kalktım yanına gidip yattım. Bunun böyle devam etmesini istemiyorum çünkü iş hayatımı/sosyal hayatımı etkiliyor.Sizce psikolog'a falan mı gitmeliyim. Başınıza böyle bir şey geldimi?
Teşekkürler
Evde tek başıma kalmak, uyumak gibi sıkıntılarım yoktu. Son 3 aydır ışığı kapatmadan uyuyorken son iki haftadır galiba delirdim. Yatağa yattığım anda ışık açık olsada, deli gibi uykum olsada uyuyamıyorum.Uyusam bile sabaha doğru mutlaka uyanıyorum.Dün gece odada arkadaşımda yatıyor olmasına rağmen uyuyamadım kalktım yanına gidip yattım. Bunun böyle devam etmesini istemiyorum çünkü iş hayatımı/sosyal hayatımı etkiliyor.Sizce psikolog'a falan mı gitmeliyim. Başınıza böyle bir şey geldimi?
Teşekkürler
uyku bozuklukları depresyon habercisidir diyor psikologlar. uykuya elverişli bir ortam yaratın, sakinleştirici bitki çayları için, odanızı havalandırın, müziği televizyonu kapatın, ışıkları kesin, uyku bozukluğunuz devam ederse, bir psikologa gidebilirsiniz. evet unutmadan, uyuduğunuz odada sigara içmeyin/içirtmeyin.
- fucking machine in my head
(18.12.13 12:55:03 ~ 12:55:31)
Kendime bir hafta verdim, yatmam gerekn saatten erken yatacağım ışıkları kapatarak..Eğer aşamazsam go go psikolog :(
- birpelindegil (19.12.13 09:47:37)
1
