[]
Diyet Uzmanları, Sağlıklı Yaşamcılar?
15 haziranda kilo vermeye karar vermiştim. belli başlı bilindik yöntemler ışığında kendimce bir diyet ve hareketlilik programı uygulamış ve 4 ayda 10.5 kilo vermiştim. amacım buydu, ancak 1 aydır tartılmıyorum ve farkettimki 13 kilo vermişim. ben daha fazla kilo vermek istemiyorum. ama kilo almaktan da çekiniyorum. midem küçüldü sanırım haliyle, ya da psikolojik bir doyum oluyor bilmiyorum ama daha az ile doyabiliyorum. açıkcası, porsiyonlarımı biraz artırmak dışında bir yöntem gelmiyor aklıma. ama bu artırmanın önünü alamazsam diye tırsıyorum. ekmeği çok çok azalttım, kola içmiyorum, kahve içimiyorum, cips vs. yemiyorum. 15 haziran öncesi çok sık yer içerdim bunları. neyse anlatamadım derdimi sanırım ama bir fikir verebilecek olan var mı?
ek: 1-2 saat önce bir bardak kola içeyim dedim. yarısını zor içtim. çok şekerli geldi. 1lt coca kola idi. tadı mı değişti bu meretin yoksa bu hep bu kadar kötü bir içecek miydi?
ek: 1-2 saat önce bir bardak kola içeyim dedim. yarısını zor içtim. çok şekerli geldi. 1lt coca kola idi. tadı mı değişti bu meretin yoksa bu hep bu kadar kötü bir içecek miydi?
kilo alayım diye yersen yağ alırsın.aldığın kilolar tamamen yağdan oluşur. protein ile beslenip spor yaparsan kas kütlen artar gene kilo alırsın(daha az oranda tabiki). sağlıklı olursun falan. sana yeni bir hobi lazım gibi. spora başlaman yaraına olur, disiplinli yaşayabilen insanları boş bırakmamak lazım.
- hasmetizm
(19.11.13 12:40:54)
1
