[]
uyuyamiyorum
Dun gece 4te yattim sabah 6da uyudum; oglen 12de uyandım. Butun gun gozumden uyku akti ama yataga girdigimden beri uyuyamiyorum, aklimdan bin tane sey geciyor. Evet dusunmem gereken seyler var ama su an elimden bir sey gelmiyor, aklimdan da cikmiyorlar.
Siz boyle durumlarda napiyorsunuz? Nasil uyumayi basariyorsunuz?
Siz boyle durumlarda napiyorsunuz? Nasil uyumayi basariyorsunuz?
çare pasiflora
- kedidir o kedi
(06.11.13 02:02:32)
sabahlara kadar dizi belki birinden birinde içim geçer diye arada işe yaradığı oluyo
- yazmamaya yemin eden adam
(06.11.13 02:08:51)
melisa çayı çok acayip. içip direkt yatıyorum, yarım saat içerisinde dalmış oluyorum. ama şu an onu bulup yapacak halin yok tabi. sıcak bir duş alabilirdin belki? onun dışında elinden bir şey gelmiyorsa, aklından geçenler geçsin, boşver ama uyku konusunu aklından çıkar. yani yatağa yattığında ne düşünmen gerekiyorsa düşün, problem değil, fakat uyuyamadığını, uyuyamayacağını ya da uyuman gerektiğini aklından geçirme. zamanla kendiliğinden uykuya dalmış olursun zaten.
ayrıca unutmuşum bak, aklıma geldi, sadece nefesine odaklanmayı dene.
ayrıca unutmuşum bak, aklıma geldi, sadece nefesine odaklanmayı dene.
- soso (06.11.13 02:19:37 ~ 02:25:22)
kitap okumayı dene. gece yatıp kitap okurken max 15dklık canım var. sonrası tıss. belki sende de işe yarar.
- kenar (06.11.13 02:34:22)
uyumam gerek uyumam gerek uyumam gerek diye düşünmekten vazgeçiyorum, bende bu işe yarıyordu. kısık sesli televizyon ve mümkün olduğu kadar az ışıkla deneyin bir de.
- reverse engineer (06.11.13 03:30:34)
Biraz egzersiz yap, yatarken süt iç. Geceleyin seni rahatsız eden bütün ses ve ışık kaynaklarından kurtul. Uyuyamıyorum diye kendini sıkmak yerine, "uyuyamasam da dinleniyorum" de. Yatağında rahat edemiyosan, yerde de yatmayı deneyebilirsin. Olmadı, Tarihin arka odasının bir kaç bölümünü indir, onu izlerken uyuyakalırsın.
Yine olmadıysa doktora git.
Yine olmadıysa doktora git.
- teoberk (08.11.13 15:22:36 ~ 15:23:03)
1
