[]
Futbolcular maçtan önce en son ne zaman yemek yer?
ve maç için özel yedikleri bir menü(KH ağırlıklı vs.) var mı?
Mac gunu menusu makarna genelde.
- croupier
(18.10.13 22:50:02)
Amatör'de oynadım.
Bize maça 2 saat kala hiç bir şey yenmez diye öğretildi.
Bize maça 2 saat kala hiç bir şey yenmez diye öğretildi.
- otonom
(18.10.13 23:08:12)
son öğün, en az 2,5-3 saat önce yenir.
bol karbonhidrat, az protein olmalı çünkü proteini sindirmek uzun sürüyor. makarna, yanında sebze, az biraz da protein (balık olabilir). maçtan 1,5 saat önce bir elma da yenebilir.
bol karbonhidrat, az protein olmalı çünkü proteini sindirmek uzun sürüyor. makarna, yanında sebze, az biraz da protein (balık olabilir). maçtan 1,5 saat önce bir elma da yenebilir.
- marcelorios (18.10.13 23:26:58)
1
