[]
vücut geliştirme sorusu = söğüş'te protein bol mudur?
selam duyurunun üçgen vücutluları. spora yeni başlamış bir insan olarak, çeşitli bölgelerimde kas ağrıları çekmekteyim.
merakım;
1-söğüşte bol protein var mıdır, tavuk göğsü yerine yesek daha iyi olmaz mı?
2-yeterli düzeyde protein almak ağrıları azaltır mı?
3-protein tozu kullansak mı? (işe yarıyor mu? sivilce falan yapar mı?)
merakım;
1-söğüşte bol protein var mıdır, tavuk göğsü yerine yesek daha iyi olmaz mı?
2-yeterli düzeyde protein almak ağrıları azaltır mı?
3-protein tozu kullansak mı? (işe yarıyor mu? sivilce falan yapar mı?)
1. var fakat göğüste daha fazla(söğüş 100gr da 20gr, göğüs 100gr da 30gr)
2. azaltmaz. ayrı şeyler onlar.
3. kullan, işe yarıyor. bir şey de olmaz. da senin nereden baksan bi' 3-4 ayın var toz için.
2. azaltmaz. ayrı şeyler onlar.
3. kullan, işe yarıyor. bir şey de olmaz. da senin nereden baksan bi' 3-4 ayın var toz için.
- papillon7
(05.09.13 16:26:51)
fitness için protein tozu temeldir onsuz olmadığını düşünüyorum.Fazla doz alırsan veya aldığın dozun hakkını verecek antrenman yapmazsan sivilcelenme,yağlanma filan olabilir.
Ağrıların içinse antrenmandan hemen sonra hafif soğuk duş almanı tavsiye ederim.( tabi suyu ilk bacaklarına tutarak başla )
Ağrıların içinse antrenmandan hemen sonra hafif soğuk duş almanı tavsiye ederim.( tabi suyu ilk bacaklarına tutarak başla )
- hystarie (05.09.13 16:43:03)
1-göğüste daha çok var
2-azaltmaz,ağrılarınla barışık ol onlar en güzel kısmı
3-ben günde 3 öğün içiyorum bebek götü gibi vücudum var,sivilceden eser yok
2-azaltmaz,ağrılarınla barışık ol onlar en güzel kısmı
3-ben günde 3 öğün içiyorum bebek götü gibi vücudum var,sivilceden eser yok
- GibsonRules (05.09.13 17:37:28 ~ 17:45:23)
1
