[]
Sağlık için hangi meyvelerden yemek gerek?
yaklaşık 3 aydır sağlıklı beslenmeye karar verdim ve abur cuburu bıraktım. aylardır ne pringles, ne çikolata, ne kek, ne bisküvi ne çubuk kraker yiyorum. kısacası abur cuburu tamamen kestim.
ancak ara öğünlerde canım bir şeyler atıştırmak istiyor haliyle. ben de sağlıklıdır diye meyveye abanıyorum ama her meyve sağlıklı mıdır?
örneğin her gün 2 şeftali 2 yeşil elma yerim. bazen 3'er tane olur. arada bir ekstradan armut, üzüm çok nadir muz falan yiyorum. şekerden yağdan tuzdan kaçıp meyveye abanmak ne kadar doğru?
ya da daha çok hangi meyveleri yemek gerek. veya ölçülü mü olmalı. her gün ilişer üçer elma ve şeftali zararlı mıdır?
özellikle şeker oranı benim için önemli. nitekim ailede şeker hastalığı genetik o yüzden ona ekstra dikkat etmem gerek.
ancak ara öğünlerde canım bir şeyler atıştırmak istiyor haliyle. ben de sağlıklıdır diye meyveye abanıyorum ama her meyve sağlıklı mıdır?
örneğin her gün 2 şeftali 2 yeşil elma yerim. bazen 3'er tane olur. arada bir ekstradan armut, üzüm çok nadir muz falan yiyorum. şekerden yağdan tuzdan kaçıp meyveye abanmak ne kadar doğru?
ya da daha çok hangi meyveleri yemek gerek. veya ölçülü mü olmalı. her gün ilişer üçer elma ve şeftali zararlı mıdır?
özellikle şeker oranı benim için önemli. nitekim ailede şeker hastalığı genetik o yüzden ona ekstra dikkat etmem gerek.
Zararlı tanımını açmak lazım,ara öğünlerde sürekli meyve yemen çok güzel bir alışkanlık ama çok yiyiorsun biraz kilo aldırabilir.birer tane yersen daha yerinde olur.
- jpsartre
(30.07.13 16:42:09)
meyvelerden alacağın şeker alacağın bütün yapay şekerlerden daha verimli olacaktır merak etme.
bir meyveye abanmak yerine çeşşiidi artır.
bütün meyveler güzel.
arada egzotik olanları da dene.
bir meyveye abanmak yerine çeşşiidi artır.
bütün meyveler güzel.
arada egzotik olanları da dene.
- goldentitan
(30.07.13 16:42:35)
Ananas çok sağlıklı bir meyve.
- sen git ben geliyorum (30.07.13 16:53:52)
abartmadan fındık, ceviz, badem de yenebilir günde 1-2 avuç falan. oldukça faydalıdır.
bir de madem ailede şeker hastalığı genetik her gün bir şekilde tarçın tüketmeni tavsiye ederim. daha yeni birkaç sene önce tarçının bu konuda çok faydalı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştı. tarçınlı yoğurt olur, çaya kahveye çubuk tarçın koymak olur, ne bileyim bazı yemeklere çok az baharat olarak katmak da güzel bir tad veriyor bir şekilde her gün tarçın tüketirsen şeker hastalığını önlemede baya faydası olur.
bir de madem ailede şeker hastalığı genetik her gün bir şekilde tarçın tüketmeni tavsiye ederim. daha yeni birkaç sene önce tarçının bu konuda çok faydalı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştı. tarçınlı yoğurt olur, çaya kahveye çubuk tarçın koymak olur, ne bileyim bazı yemeklere çok az baharat olarak katmak da güzel bir tad veriyor bir şekilde her gün tarçın tüketirsen şeker hastalığını önlemede baya faydası olur.
- rotten head (30.07.13 17:05:38 ~ 17:11:45)
1
