[]
Uzun bisiklet turu sonrası ellerde ve parmaklarda güç kaybı
Arkadaşlar, 200 kilometrelik bir tur yaptık cumartesi günü. Yol bisikleti kullanıyorum ve vites sistemi SRAM Apex. Shimano ile SRAM arasındaki belirgin farkları bilenler için yazdım. Apex'te biraz daha güç gerekiyor vites geçişleri için. Neyse, ertesi günden itibaren özellikle kullanmadığım elim olan sol elde olmak üzere, ellerde ve parmaklarda bariz güç kaybı hissettim. Bugün de devam etmekte. İlk günkü kadar olmasa da, hala belirgin zayıflık var.
Yüzük parmaklarımda eğiklik fark ettim ilk olarak. Dolayısıyla ellerimi avuç şeklinde getirirken çok zorlanıyorum. Yüzük parmağı eğik kalıyor. Bu nedense sağ elimde belirgin, solda pek yok.
İşaret ve baş parmaklarımı birbirine bastırma hareketini yapmak çok zor. Resmen güçsüzlük var. Ayrıca genel olarak parmaklarımı kullanarak elimle bir yeri ittirirken çok zorlanıyorum. Bu da sol elde belirgin.
Bunları en çabuk nasıl atlatırım? Egzersiz öneriniz var mı? Sürekli gerdirme, gevşetme, açma hareketi yapıyorum ama işe yaradığından emin değilim.
Yüzük parmaklarımda eğiklik fark ettim ilk olarak. Dolayısıyla ellerimi avuç şeklinde getirirken çok zorlanıyorum. Yüzük parmağı eğik kalıyor. Bu nedense sağ elimde belirgin, solda pek yok.
İşaret ve baş parmaklarımı birbirine bastırma hareketini yapmak çok zor. Resmen güçsüzlük var. Ayrıca genel olarak parmaklarımı kullanarak elimle bir yeri ittirirken çok zorlanıyorum. Bu da sol elde belirgin.
Bunları en çabuk nasıl atlatırım? Egzersiz öneriniz var mı? Sürekli gerdirme, gevşetme, açma hareketi yapıyorum ama işe yaradığından emin değilim.
1
