[]
uyku bölünmesini nasıl engellerim
bu aralar biraz sıkıntılıyım. muhtemelen bu sıkıntıdan olsa gerek gece sürekli kabus görüyorum ve 10 kere uyanıyorum. gece yatmadan önce süt ayran vs içsem ya da ne bileyim ne yapsam rahat uyumamı sağlar?
senin için sakıncası yoksa eğer bir kadeh rakı, viski falan olmadı bira içmeyi dene.
içki haram dersen spor yapmayı dene.
içki haram dersen spor yapmayı dene.
- seyduna6687
(10.04.13 14:31:33)
iyice yorulup-sporla falan- uykun gelince uyusan, sabahlari erken kalksan faydasi olur belki.
- nawres
(10.04.13 14:31:52)
sıkıntı çok böler tabi ama böyle bir bira içip güzel hayaller kurarak uyumayı dene.
- mega idea (10.04.13 14:33:00)
alkol sevmiyorum bi de rejimdeyim :/
gece gece nasıl bi spor yapmam lazım ki rahat uyumak için? 1 lt ayran içsem olmuyor mu yaa
gece gece nasıl bi spor yapmam lazım ki rahat uyumak için? 1 lt ayran içsem olmuyor mu yaa
- neira (10.04.13 14:45:00)
akşam yapacağın spor bile yatağa daha istekli girmeni sağlar bence. duşu geçe bırakmazsan da iyi olur. sıkıntılarınız umarım en yakın zamanda geçer.
- aguilas negras (10.04.13 15:04:23)
lipton un olması lazım , huzur çayı mı ne var. tranquility yazıyordu üzerinde. içinde papatya, melisa vs. var. ben onu içince çok rahat uyuyordum.
- kırmızıkaşekaban (10.04.13 15:05:03)
rejimdeysen 1 lt ayran da çok gelebilir.
bebeklere ve hatta kedilere dahi verilen bir sakinleştirici var: passiflora
devamlı değil ama bir kaç gün en azından deneyebilirsin.
bebeklere ve hatta kedilere dahi verilen bir sakinleştirici var: passiflora
devamlı değil ama bir kaç gün en azından deneyebilirsin.
- vejeteryanvampir (10.04.13 16:51:56)
1
