Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (49)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (6)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (2)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

dips

ilk başladığımda 4-5 tane yaparken şimdi 3-4 set yapıyorum diyen var mı? ne kadar sürede o kıvama geldiniz? her şey tamamda dips mahvetti beni.




 
ilk başladığımda 4-5 tane yapıyodum şimdi 4 set yapıyorum diyorum :D
ilk spora başladığımdan 2 ay sonra hoca dips yazmıştı alt göğüs için iki üç tane çıkartıyordum sonra tırt aradan 1buçuk sene geçti şimdi 4 setten 10 tekrar ile yapıyorum.

  • SemihCebrail  (02.03.13 15:33:13) 
ilk başlarda 10 tekrar zor çıkartıyordum, 5 ay sonra 4 set 10 tekrar üzerimede 20 kg alarak yapıyordum. 3,4 haftadan sonra açılırsın.


  • jnalkcus  (02.03.13 16:01:18 ~ 16:01:57) 
başlarda 1 tane bile yapamıyordum. iki buçuk ayda 3x10 yapar hale geldim.


  • i'm a dreamer  (02.03.13 17:17:40) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.