[]
Gözlerin Kapanmasi Beynin Uyumamasi.
Iki saattir yatakta debeleniyorum,gozlerim de kapaniyor ama yok,bir turlu dalamiyorum uykuya.Gunlerdir boyle.2-3 saat debeleniyorum,2-3 saat uyuyorum sonra da uyaniyorum zaten.Gozlerim aciyor artik gun boyu ama yataga girdigim anda aklima bin turlu sey geliyor uyuyamiyorum.Neden boyle oluyor ki?Ùyku hapi filan mi alsam yoksa bildiginiz alternatif bir yontem var mi?
tecrübe ettik, kani olduk konsantrasyon gereken uğraşlar(kitap okumak, el işi vs) düşünceleri takıldıkları yerden çıkarabiliyor anca "gerisi beter, gerisi malum" .)
- ukde
(31.01.13 03:49:05)
Kitap okumak da bir ise yaramadi ki.Okurken uykum geliyor biraktigim anda yine basa sariyoruz.
- fraise
(31.01.13 03:54:10)
evet, herhangi bir kitap okumak bende de işe yaramıyor. ama içine girebileceğim bir kitap kapağını kapattıktan sonra bile bir süreliğine beni alıp götürebiliyor. kaygı abarması gibi şeylerse yorulmak gerekiyor. çok gec olmayan saatlerde spor neyin gibi gibi.
- ukde (31.01.13 04:13:28)
Cubbeli diyorsa kesin ise yarar,ben deneyeyim bunu en iyisi :)
- fraise (31.01.13 04:31:03)
öyle kafana göre ilaç almak tabii ki çok önerilen bir şey değil ama, denemek istersen, yatağa girmeden yarım saat önce 1 tane 25mg lık ketilept içersen, en azından şu günlerdir süregelen uykusuzluğun geçmiş olur.bir 7-8 saat kesintisiz uyursun.sorun devam ederse de doktora gidersin.
- alice practice (31.01.13 08:13:02)
1
