[]
p90x
bunu yapan, deneyen, fikri olan var mı? gerçekten harika bir program mı? genel olarak nasıl bir yapısı var? her gün 1 saat mi çalışıyoruz? ayı gibi mi yiyoruz? o before after'lar doğru mu tamamen?
sporla pek alakadar değilsen p90'la başla.
- mattiadestro
(05.01.13 10:50:33)
çok iyi diyorlar ama ben bu programların olayını hiç anlamadım. "şunu şunu yapın" diye liste versinler yapalım işte, bu "program" diye sattıkları ne ki?
- der meister
(05.01.13 10:52:01)
spora aşina bile diyemem ileri düzeyde sporcular için 90x bence.ilk başta bi 10 dk bişey yok 10 dk sonra senden bilmem kaç barfiks çekmeni istiyor.
p90ı (x olmayan) deneyebilirsiniz.ama bence o kadar kasmaya da gerek yok shaun t - insanity hoş geldi bana baya.
before afterlar yüksek ihtimal doğru.ama yapabilmek mesele.
mesela günde sadece 8dk karın egzersiziyle karnınızı şekle sokun diye bi vidyo geziyor nette.o programı 8 dakikada bitirmem 3 haftamı aldı zaten (haftada 3 gün salonda olmama rağmen üstelik).bunun gibi 90x de.onu yapabilmen çok uzun sürer
p90ı (x olmayan) deneyebilirsiniz.ama bence o kadar kasmaya da gerek yok shaun t - insanity hoş geldi bana baya.
before afterlar yüksek ihtimal doğru.ama yapabilmek mesele.
mesela günde sadece 8dk karın egzersiziyle karnınızı şekle sokun diye bi vidyo geziyor nette.o programı 8 dakikada bitirmem 3 haftamı aldı zaten (haftada 3 gün salonda olmama rağmen üstelik).bunun gibi 90x de.onu yapabilmen çok uzun sürer
- aşksız prens (05.01.13 10:59:22 ~ 11:00:23)
1
