Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (49)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (6)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (2)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Çok uyuyorum

günde 10-11 hatta kapatıp 14 saat uyuduğum oluyor, bunu minimuma çekmek için nasıl bir yol-yordam izlemeliyiz ?




 
uykun gelince lavaboya gidip enseye su atmak ve yüzü yıkamak bir metod olabilir uykuyu açmak için.


  • cari kacik  (07.12.12 21:42:48 ~ 21:43:02) 
işe gir ve bi sevgili bul.
iş çıkışı her akşam sevgilinle vakit geçir,olmadı sürekli onunla konuş.zaten gece 2 den önce yatmazsın..sabahta iş olduğu için mecburen el mahkum 7 de kalkmak zorunda kalırsın ve istediğin olur =)

  • bana da bu yakisir  (07.12.12 21:43:04) 
sorumluluk al. sabahları koşuya çıkmayı vs hobi edin. erken kalkarsın böylece.


  • shejia  (07.12.12 21:43:25) 
Bir kere amacın asla uykuyu açmak olmasın, boşu boşuna saatlerin işkence şeklinde geçer. Erken uyanmaya alışacaksın. Onun dışında gün içinde ara öğünlerde meyvedir, yoğurttur yemeyi ihmal etme. Ama uykun geldiğinde de yat amk.


  • 4dr4melech  (07.12.12 21:44:27) 
spor yapabilirsin.kendini daha dinç ve enerjik hissedebilirsin.ayrıca bir uğraş bul.sanırım fazla,çok fazla boş vaktin var.boşluktan uyuyorsun gibim.


  • MtKrt  (07.12.12 21:45:35) 
tiroid yetmezliği de olabilir. diğer belirtilerine de bir göz atın, olmadı doktora gidin değerlerinizi bir ölçtürün.
onun dışında enerji veren şeyler tüketin. bol meyve, sebze, karbonhidrat, ve özellikle portakal suyu.

  • nıç  (07.12.12 21:59:35) 
psikolojik olabilir: moralini bozan kaçmak istediğin her ne ise onu bul ve düzelt.

fizyolojik olabilir: uykunu iyi alamıyor yorgun uyanıyorsunsdur. uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu, burun tıkanıklığı olabilir.

bu ikisinin çeşitli oranlarda karışımı olabilir.
  • orpheus  (08.12.12 08:42:49 ~ 08:43:05) 
Kola iç bol bol. Kafein iyidir.


  • milan baros  (16.12.12 00:04:16) 
perdeleri kapayıp uyuma karanlık olunca ayılamıyo insan ve odayı havalandır kapını falan kapama oksijen girsin bi yerden.


  • nunishuris  (16.12.12 00:28:27) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.