[]
2 yumurta ve 1 litre süt protein ihtiyacının tamamını karşılar mı ?
günde 2 yumurta yediğimizde ve 1 litrede süt içtigimizde protein gereksımımızın tamamı karşılanır mı?
İçene bağlı.
Ayrıca protein çeşitli besin gruplarından alınmalı. Yoksa sabahtan akşama kadar süt içmeyle, kesme şeker yemeyle yaşayabilirdik rahatça. Hatta sırf süt bile yeterdi.
Ayrıca protein çeşitli besin gruplarından alınmalı. Yoksa sabahtan akşama kadar süt içmeyle, kesme şeker yemeyle yaşayabilirdik rahatça. Hatta sırf süt bile yeterdi.
- 4dr4melech
(24.11.12 14:31:43 ~ 14:34:17)
@freekara panpa sen naptın yaa bahsettiğin miktarda proteini 70 kilo bi adam mümkün değil sentezleyemez gereken dozajın 2 katını vermişsin. kilo x 2-2.5(antreman ağırlığına göre) dir normal miktar
- berginyonbaenre (24.11.12 16:00:34)
2 yumurta değilde 10-12 yumurta yersen günlük protein ihtiyacının cbüyük bölümünü karşılarsın. Sadece beyazını tabi.
- poseidon1 (24.11.12 16:04:46 ~ 16:05:59)
1
