[]
agri sikayetim var
42 yasinda bir kadinin agzindan dinliyorsuuz bunu
spor yapmiyordum pek gobek cikmaya baslayinca basladim ben de. spor icin yuruyus yapiyorum belediyenin kurdugu spor aletlerini kullaniyorum. 15 dk da yuruyorum. terliyorum sonra ise terim cooook soguyor boynumdaki damarlar sertlesiyor. cok agriyor. uyurken de terliyorum sonra sabah yuruyus yaparken agri basliyor.kaburgalarimin ici sanciliyor. defne cayi kullaniyorum ondan mi acaba ? neden agriyor ?
spor yapmiyordum pek gobek cikmaya baslayinca basladim ben de. spor icin yuruyus yapiyorum belediyenin kurdugu spor aletlerini kullaniyorum. 15 dk da yuruyorum. terliyorum sonra ise terim cooook soguyor boynumdaki damarlar sertlesiyor. cok agriyor. uyurken de terliyorum sonra sabah yuruyus yaparken agri basliyor.kaburgalarimin ici sanciliyor. defne cayi kullaniyorum ondan mi acaba ? neden agriyor ?
doktora gitseniz daha iyi olur sanki?
- mattiadestro
(17.10.12 20:04:00)
kafanıza göre spor yaptığınızdandır belki? koşu yürüyüş neyse de o aletleri paldır küldür kullanmak zarar verebilir bence vücudunuza gayet. spor salonuna yazılın?
- hjarteblod
(17.10.12 20:04:34)
dizimin kemigi agriyor, boynum sertlesip agriyor. bir de tok karna yuruyus mu yapmak daha iyi yoksa ac karna.
- charlotte blanc (17.10.12 20:11:38)
Tok karna yürüyüş yapmak daha iyidir. ilk 15. dakikada vücudun alt kısımlarında yağ yakmaya başlarsınız. Daha sonra göbekten. Belli bir ritmi ve tutturmuş olmanız gerekir. Ayrıca tansiyon, damar sertliği gibi sorunlarınızın olup olmadıgını öğrenin.
- Agnahie (17.10.12 20:32:37)
Terini soğutmadan duş al. tok karnına değil de yemekten 2-3 saat sonra spor yap. ya da en güzel aç karnına spor yap. normalde ağrımayıp spor yaparken ağrıyorsa mutlaka bir fiziksel sıkıntı var demektir. doktora görğnmek lazım.
- inanmazsan inanma (17.10.12 20:58:52)
o aletleri ve yürüyüsü bilen birisi ile oturun planlayin. plansiz programsiz kendinize zarar verirsiniz. terinizi sogutmamak icin icinize termal camasirlar ya da kücük bir havlu koyabilirsiniz, o teri emer.
cok kas agrisi olursa muscoril alirsiniz, gevsetir sizi. göbek ciksin bir zarari yok, eklemleri sakatlarsaniz yillar boyu cekersiniz o agrilari.
cok kas agrisi olursa muscoril alirsiniz, gevsetir sizi. göbek ciksin bir zarari yok, eklemleri sakatlarsaniz yillar boyu cekersiniz o agrilari.
- atmacaged (17.10.12 21:59:32)
ısınma hareketleri yapmadan spora girişmişseniz.. kas tendon ağrısıdır büyük ihtimal.. biraz istirahat edin.. yürürken bile ağrı oluyorsa kas gevşetici kullanabilirsiniz..
Not:tıbbi bir tavsiye değildir.
Not:tıbbi bir tavsiye değildir.
- acromioclaviculereklem (17.10.12 22:06:00)
genellikle vücut soğukken ya da alışık değilseniz spor yapınca kaslar ağrır. eğer diz kapağınızda ağrı varsa bu şimdiye kadar fark etmediğiniz bir sakatlığınız olduğunu gösterebilir. tek bir ters hareketle maalesef diz kapağı sakatlanabiliyor. bunun haricinde bir kemik sorunu da yaşıyor olabilirsiniz. doktora görünmekte fayda var.
- acemiyazar (18.10.12 05:11:24)
1
