Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (48)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (6)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (2)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

insanity x veya p90x progrmina asina olanlar veya sporcular bakabilir mi

insanity x programina basladim bugun. ilk video 20dk lik egzersiz. 8. dakkada bittim. normal mi bu ? moralim cok bozuldu. bu bprograma baslamadan once bir baska birsey mi yapsam diyorum ? fit olarak gireyim bu programa diyorum ?

ulan bir de egzersiz bile sayilmazdi fit test denen bir videodi. normal egzersizler daha hizli daha zor ve 40dk.

moral yerde

 
şimdi hamsın o yüzden canını sıkma
şimdi sana 10 km koş desem koşamazsın ama her gün 1 km koşsan 1 ay sonra 10 km koşacak kıvama gelirsin. kapiş?

  • neira  (07.10.12 20:19:49) 
ben zayıfım, 20 gün kadar önce power90 ile başladım gerçekten iyi sonuçlar verdi.20 gün kadar daha yapıp p90x e geçeceğim. aynısını öneririm.

www.beachbody.com

ama sen yine de şurda ortadaki fit finder şeysini doldur. sana uygun başlangıç programlarını söylüyor.
  • eskiden  (07.10.12 20:28:29) 
insanity 1.5 aydir yapiyorum. ilk basladigimda fit test beni de zorladi bayaga ama sonuna kadar goturdum. simdi o testte elde ettigim rakamlarin %70 falan uzerine ciktim. birakmayip yapabildigin kadar yaparsan ve beslenme rehberini de takip edersen gelisirsin hic merak etme. 3. haftanin sonunda ordaki insanlara ayak uydurur hale gelirsin. muhim olan oncelikle kendi kapasiteni anlayip sonra onu gelistirmen. 'adamlar aldi yuruyo ben haliyi opuyorum' diye dusunmek yerine 'her gun biraz daha gelisiyorum' diye dusun.

ote yandan. kolay bir program degil. minimum bir fitness seviyesi olmasinda fayda var. eklem problemlerin olmamasi onemli.

benim tavsiyem bir kere basla. istersen videodakilerin 3 kati fazla mola ver ama tamamla her gun. kisa zamanda toparlarsin. beslenme rehberini ihmal etme.
  • chavezding  (07.10.12 21:20:33) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.