Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (3)
soru (43)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (5)
medikal (1)
sözlük (0)
yabancı dil (1)
yer/yön (1)
alınık/satılık (2)
gönül işleri (1)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Protein tozu sorusu

Ben spor yaptiktan sonra kullaniyorum bunu, hizli sindiriliyor falan diye en yararli oldugu zamanmis falan filan..

Peki, gun icerisinde mesela cok protein alma sansim olmadi diyelim; aradaki farki tozla gidermeli miyim? Yoksa hizli sindirildiginden ve o anda acil ihtiyac olmadigindan bosa mi gider? Yok gitmezse, sutle icsem daha mi iyi? Sonucta sindirmeyi yavaslatiyormus.
Yoksa direk sallayip bar mi götureyim?

Edit: evet kastim whey idi..

 
hafız aslında protein tozu mesela tam anlamıyla tavuk göğsünün ya da ton balığının ikamesi değil. çeşit çeşit protein tozu olsa da senin sahip olduğun büyük ihtimalle idman sonra ihtiyacı gidermek için tasarlanmıştır. ben olsam sadece idman sonrası kullanırım. nadiren de olsa protein alamadığın öğünlerde kullanabilirsin, öyle her gün günde 2-3 ölçek içme aynı protein tozunu. mesela egg protein vardır sabah kalkınca içersin, casein vardır yatarken içersin vs..

çok fark etmez süt ya da su ile içmen. ama bu tip ürünlerin yanında muhakkak bol bol su içmelisin, unutma.
  • baldur  (02.10.12 11:05:48) 
1 ölçek spordan sonra
yarım ölçek yatmadan önce
yarım ölçek sabah kalkınca

benim planım böyle

çok ağır çalışmadığım için sadece spor yaptığım günlerde bu rutinde gidiyorum

off günlerde ise nadir de olsa yarım ölçek alıyorum
  • ihan  (02.10.12 11:22:01) 
whey protein spordan sonra alinmak icin sadece.
yatmadan once kullanmak icin casein kullanabilirsin. o yavas sindiriliyor.

  • chavezding  (02.10.12 11:42:43) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.