[]
karatay diyeti
evet genşler çok yazıldı çizildi bu konuda. sözlüğe bakıyorum tabii ki entryler ikiye bölünmüş muhteşem diyenler ve saçmalık diyenler..
yapıcam koydum kafaya, bi beş kilo fazlam var alt tarafı, bu diyeti uygulayarak ve hiç spor yapmadan bile 3 haftada 4 kilo veren bir arkadaşım var ki bugüne kadar önüne gelen her diyeti yapıp kilo veremeyen biri kendisi.
sanırım zaten tam olarak diyet de değil bir yaşam tarzı bu iş benim gözlemlediğim kadarıyla. bazı şeylere dikkat edeceksin bir de ekmeği şekeri keseceksin, gerisi kendiliğinden geliyor zaten? gibi..
şimdi soracağım ise şu (ay amma çok yazdım zaten bu kadar yazmayı düşünmüyordum, neyse) yapan ve memnun olmayan var mı aranızda? tabii memnuniyetlerinizi de bildirebilirsiniz :)
bir de son olarak, karbonhidratı tamamen çıkarmak bizi çok büyük sıkıntıya sokar mı? normalde çok acıkabilen biri değilim ama sadece düzensiz yeme alışkanlıklarım sebebiyle kilo alıyorum. amaç bunu dizginlemek ve tabii ki biraz zayıflamak.
destan yazdım yine öh!
yapıcam koydum kafaya, bi beş kilo fazlam var alt tarafı, bu diyeti uygulayarak ve hiç spor yapmadan bile 3 haftada 4 kilo veren bir arkadaşım var ki bugüne kadar önüne gelen her diyeti yapıp kilo veremeyen biri kendisi.
sanırım zaten tam olarak diyet de değil bir yaşam tarzı bu iş benim gözlemlediğim kadarıyla. bazı şeylere dikkat edeceksin bir de ekmeği şekeri keseceksin, gerisi kendiliğinden geliyor zaten? gibi..
şimdi soracağım ise şu (ay amma çok yazdım zaten bu kadar yazmayı düşünmüyordum, neyse) yapan ve memnun olmayan var mı aranızda? tabii memnuniyetlerinizi de bildirebilirsiniz :)
bir de son olarak, karbonhidratı tamamen çıkarmak bizi çok büyük sıkıntıya sokar mı? normalde çok acıkabilen biri değilim ama sadece düzensiz yeme alışkanlıklarım sebebiyle kilo alıyorum. amaç bunu dizginlemek ve tabii ki biraz zayıflamak.
destan yazdım yine öh!
karatay, dukan, atkins diyetlerinin sorunu kısa zamanda fazla kilo vermek ve vücuda protein bombası yapmaktır.
hem hızlı kilo vermek hem de aşırı protein alımı olarak aratırsanız zararlarını görürsünüz. bizim temel besin piramidimizin en altında karbonhidratlar vardır.
normal yediklerinizi biraz azaltıp birkaç ayarlama yaptığınızda (şekeri kesmek gibi) zaten ister istemez kilo verirsiniz.
he çok memnun olanlar da var. ama (kişisel görüşürüm) bunun anlık olduğu yönünde. bu kadar protein vücuda alınınca etkileri uzun süreli oluyor. koca koca doktorlar bile yapıyorlar bunu diyenler de var, onlar bilmiyorlar mı diye. işin komik tarafı bile bile yapıyorlar, bilirsiniz en fazla sigara içen meslek gruplarından biri de doktorlardır :) böyle de bir çelişki
hem hızlı kilo vermek hem de aşırı protein alımı olarak aratırsanız zararlarını görürsünüz. bizim temel besin piramidimizin en altında karbonhidratlar vardır.
normal yediklerinizi biraz azaltıp birkaç ayarlama yaptığınızda (şekeri kesmek gibi) zaten ister istemez kilo verirsiniz.
he çok memnun olanlar da var. ama (kişisel görüşürüm) bunun anlık olduğu yönünde. bu kadar protein vücuda alınınca etkileri uzun süreli oluyor. koca koca doktorlar bile yapıyorlar bunu diyenler de var, onlar bilmiyorlar mı diye. işin komik tarafı bile bile yapıyorlar, bilirsiniz en fazla sigara içen meslek gruplarından biri de doktorlardır :) böyle de bir çelişki
- la noix
(03.06.12 11:24:36)
Karbonhidratı hayatından çıkarmanın normal koşullar altında sana hiçbir zararı olmaz. Vücudun karbonhidrat ihtiyacı yok zaten. O eskiden beri kafamıza dengeli beslenme adı altında kaktırılmış bir hikaye. İlk aşamada alışkanlıklarını değiştireceğin için biraz zorlanırsın ama 1-2 hafta geçtikten sonra bir daha karbonhidrat yeme isteğin kalmayacak ve gayet rahat bir diyet dönemi geçireceksin.
Dukan yağ tüketimini de sınırlandırdığı için çok serttir ve şok bir diyettir. Yani uzun süre uygulanmaz ve bir hayat tarzı haline getirilmez. Low Carb ama sağlıklı yağ alımı yüksek olan diyetler ise uzun süre uygulanabilir.
Dukan yağ tüketimini de sınırlandırdığı için çok serttir ve şok bir diyettir. Yani uzun süre uygulanmaz ve bir hayat tarzı haline getirilmez. Low Carb ama sağlıklı yağ alımı yüksek olan diyetler ise uzun süre uygulanabilir.
- arnold schwarzeneger (03.06.12 13:25:55)
1
