[]
[Uyanma sorunu] Alarm fayda etmiyor...
Son bir haftadir, en gec 3'de yatiyorum 12-1de kalkiyorum. Alarmi 8:30'a kuruyorum. 4-5 alarm kuruyorum belki. Uyanamiyorum. Yada suhursuzca duyup kapatiyorum. Bilmiyorum. Kiz arkadasim nerdesin diye ariyor. Aramalarida duymuyorum. Nedir yahu bu. Sizede oluyormu. Ne yapmak lazim. Olu gibi uyuyorum.
edit: pervaneli saat mi? oda ne :)
edit: pervaneli saat mi? oda ne :)
bende seninkinin bilinçli versiyonu oluyor. :) kaçta yatarsam yatıyım, ne kadar yorgun olursam olayım, saat 7-8 gibi gözümü açarım. ama asla kalkamam yataktan. alarmı ertelerim, telefonla uğraşırım. facebook'a girerim günaydın yazanlara cevap atarım. 10 dakika oynarım öyle. sonra uyurum tekrar 12'ye kadar. ilginç dimi. :)
- zaraeta
(03.02.12 19:54:49)
soruya müdahale ediyorum. acaba şu kaçanzi, pervaneli saatler falan fayda eder mi
- i was there (03.02.12 20:00:12)
vücut saatinin dengesi kaymış. erken kalkmaya alıştır kendini ve sonra uyuma. bunu tekrar et daha sonra otomatik olarak o saatlerde uyanırsın. saatimi kurduğumdan 5 dk önce kalkmam buna örnektir benim mesela. bir de çok uykusuz kalıyorsan üst üste, vücudun uyku telafisi yaptırıp fazladan uyutabilir uykunu tam alman için.
- yetkili birine benzeyen abi (03.02.12 20:00:23)
kendini resetleme zamanı gelmiş.
- izole (03.02.12 20:06:16)
zemberekli/pervaneli saatlerden alırsan bu iş çözülür ben öyle çözdüm... mekanik olanları özellikle çok iyi eski tip yangın alarmları gibi... yatagından uzak biyere koyarsan seve seve kalkıyosun...
- oldboy (03.02.12 20:22:54)
baban sabah su döksün yüzüne.
- ermanen
(03.02.12 20:27:20)
bu sorunun bir çözümü de düşünmemek, nasıl mı?
uyanır uyanmaz "ya saat daha çok erken","bi beş dakika daha yatayım hemen kalkarım", "şimdi şu sıcacık yataktan kalkılır mı" gibi düşünceler aklımıza gelirse, hiç bir kuvvet bizi o yataktan kaldıramaz, 5 dakika diye yatarsın, sonra bir bakmışsın bir saat geçmiş. ben bunun çözümünü şu şekilde buldum: yatmadan önce sabah gözünü açtıktan sonra yapacağın ilk şeyi düşünüyorsun, bu yüzünü yıkamak olur, üstünü değiştirmek olur, sabah gözünü açtıktan sonra da hiç düşünmeden, yatmadan önce kararlaştırdığın şeyi yapıyorsun, ama kesinlikle düşünmek yok, çünkü düşünmeye başladığın an ilk aklına gelen şey sıcak yatağın olacaktır :)
uyanır uyanmaz "ya saat daha çok erken","bi beş dakika daha yatayım hemen kalkarım", "şimdi şu sıcacık yataktan kalkılır mı" gibi düşünceler aklımıza gelirse, hiç bir kuvvet bizi o yataktan kaldıramaz, 5 dakika diye yatarsın, sonra bir bakmışsın bir saat geçmiş. ben bunun çözümünü şu şekilde buldum: yatmadan önce sabah gözünü açtıktan sonra yapacağın ilk şeyi düşünüyorsun, bu yüzünü yıkamak olur, üstünü değiştirmek olur, sabah gözünü açtıktan sonra da hiç düşünmeden, yatmadan önce kararlaştırdığın şeyi yapıyorsun, ama kesinlikle düşünmek yok, çünkü düşünmeye başladığın an ilk aklına gelen şey sıcak yatağın olacaktır :)
- b w n s p (03.02.12 20:58:31)
iki saat kur, birini uzağa koy.
ilki seni uyandıracak, ikincisi mecburen yataktan kaldıracak.
kapatmak üzere giderken uyanırsın..
ilki seni uyandıracak, ikincisi mecburen yataktan kaldıracak.
kapatmak üzere giderken uyanırsın..
- pitcheuse (04.02.12 01:24:08)
1
