[]
Kilo alamıyorum, acil kilo almam lazım
Merhaba arkadaşlar, hiç kahvaltı yapmayan bir insanım.
son bir haftada 25 yumurta yedim, sarısıyla birlikte.
akşam yemeklerini dışarda yemek zorundayım, bir porsiyon tavuk şiş vb. yiyoyurum, fazlaca abur cubur tüketmeme rağmen kaybettiğim kiloları alamıyorum, acil olarak kilo almam lazım, ne yapmam lazım ?
selamlar, sevgiler.
hap, map önerirseniz kullanırım.
not: tüm bunları yapmama rağmen kilomda herhangi bir değişiklik olmadı.
son bir haftada 25 yumurta yedim, sarısıyla birlikte.
akşam yemeklerini dışarda yemek zorundayım, bir porsiyon tavuk şiş vb. yiyoyurum, fazlaca abur cubur tüketmeme rağmen kaybettiğim kiloları alamıyorum, acil olarak kilo almam lazım, ne yapmam lazım ?
selamlar, sevgiler.
hap, map önerirseniz kullanırım.
not: tüm bunları yapmama rağmen kilomda herhangi bir değişiklik olmadı.
gece yatmadan abur cubur ye. Cips, kola, çikolata vs..
- XILL
(20.12.11 14:01:05)
oha ya ne şanslısın.. gece mümkün olduğunca geç saatte tam ekmek arası döner veya bolca soslu ve yağlı makarna ye. evde sağda solda snickers, brownie intense fln bulundur. pastanelerden açma poaça fln da al onlar da iyi kilo yapar. hele ki gece yersen.
- locco
(20.12.11 14:07:07)
@locco hiç şans falan değil ya :) vücut çalışacam, kilo alamıyorum, yok böyle bir şey :)
- disfircasiyimben (20.12.11 14:11:22)
kaşık kaşık tahin pekmez sayesinde bir ayda 4 kilo aldım. önceden hayvan gibi yemek yerdim ama hiçbir faydası olmamıştı.
- letheavendangered (20.12.11 14:17:40)
gnc'nin kilo aldırıcı tozları var, sütle karıştırıyorsun bir bardağı 2000 kaloriden fazla onlardan tavsiye ederim.
Yanılmıyorsam şu ürün:
www.gnc.com.tr
Yanılmıyorsam şu ürün:
www.gnc.com.tr
- gitti gelecek (20.12.11 14:41:08)
ilginçtir ki kimse yazmamış: niye kahvaltı etmiyorsun işe kahvaltı etmekle başlayabilirsin bence.
- hiçbirşeyyok (20.12.11 14:52:30)
Burada abur cubur ye diyenlere bakma sen , protein ağırlıklı beslen ve spor yapmaya çalış.Yok ben abur cubur yiyeceğim dersen de , yağları depolarsın göbek bölgene , vücudun geri kalanı zayıf göbek çıkmış çok güzel görüntü elde edebilirsin , arkadaşların tavsiyeleri ile.Ama kas olarak alabilirsen hem uzun vadede düzgün görüntü elde edersin hem de o kaslar , yağlar kadar kolay alınıp verilemez.
- De facto (20.12.11 14:56:54 ~ 14:57:38)
birazdan çıkıp prakten şurup almaya karar verdim.
- disfircasiyimben (20.12.11 14:57:02)
abi ne kadar meraklısınız hap, şurup ya da katkı maddesi almaya anlamadım gitti? önce sağlıklı beslenmeyi denesen? kahvaltı olmazsa olmaz bir öğün ne yap ne et alıştır kendini
- lazpalle (20.12.11 15:18:06)
@lazpalle
haklısın ama şartlar uygun olmayınca yapamıyor insan. öyle düzenli bir ev hayatım yok, evde yemek yapanım yok, tek başına hergün kahvaltı yapmak çok sıkıcı geliyor, şurup-hap kullanmak dışında çağre kalmıyor.
haklısın ama şartlar uygun olmayınca yapamıyor insan. öyle düzenli bir ev hayatım yok, evde yemek yapanım yok, tek başına hergün kahvaltı yapmak çok sıkıcı geliyor, şurup-hap kullanmak dışında çağre kalmıyor.
- disfircasiyimben (20.12.11 15:22:46)
De facto +1
yağ olarak alacağın kilolar sana sadece kötü bir görüntü katar. yoksa git burger king'e, mc'e hergün hamburger ye elbet kilo alırsın ama yağdan başka bir şey katmaz sana bu.
vücut çalışacağım demişsin de zaten body yaparken kilo almak daha kolay oluyor. spor salonundaki hoca da sana bu konuda zaten yardımcı olacaktır. hem böylece yağ olarak değil de kas olarak vücudunda yer edinir bu kilolar ve daha şık durur.
bunların dışında tahin pekmez tüketmen faydalı olabilir. hap tarzı şeyler kullanımına açıkçası karşıyım.
ayrıca hiçbirşeyyok'un dediği gibi mutlaka kahvaltı öğününü aksatmamalısın.
yağ olarak alacağın kilolar sana sadece kötü bir görüntü katar. yoksa git burger king'e, mc'e hergün hamburger ye elbet kilo alırsın ama yağdan başka bir şey katmaz sana bu.
vücut çalışacağım demişsin de zaten body yaparken kilo almak daha kolay oluyor. spor salonundaki hoca da sana bu konuda zaten yardımcı olacaktır. hem böylece yağ olarak değil de kas olarak vücudunda yer edinir bu kilolar ve daha şık durur.
bunların dışında tahin pekmez tüketmen faydalı olabilir. hap tarzı şeyler kullanımına açıkçası karşıyım.
ayrıca hiçbirşeyyok'un dediği gibi mutlaka kahvaltı öğününü aksatmamalısın.
- Tyler89 (20.12.11 15:23:37)
her gün aynı saatlerde günde 3 öğün düzenli yemen lazım.
spor yapabilirsen yap.
sigara varsa bırak veya azalt..
gerçi ben de senin durumundayım 60ı hiç geçemedim hayatımda.
spor yapabilirsen yap.
sigara varsa bırak veya azalt..
gerçi ben de senin durumundayım 60ı hiç geçemedim hayatımda.
- partizan (20.12.11 15:25:19)
@disfircasiyimben
valla hocam ben evliyim ve eşimi kaldırmaya kıyamıyorum sabahın beş buçuğunda. kalkar kalkmaz çay suyunu ocağa atıyorum, 10-15 dk tuvaletle seviştikten sonra su kaynamış oluyor, sofrayı hazırlayana kadar da demleniyor. ondan sonra açıyorum sabah haberlerini ya da hoşuma giden bir programı keyifle kahvaltımı yapıyorum.
benim örneğime oha diyenleriniz olur belki ama inan alışkanlık meselesi. çay içmeden evden çıkarsam yolda adam bile öldürebilirim o derece :)
bir de bünye meselesi, 20-25 yaşına kadar hayvanlar gibi yememe rağmen kilo alamıyordum. şimdi -yaş 39- ise hafiften diyet modundayım.
valla hocam ben evliyim ve eşimi kaldırmaya kıyamıyorum sabahın beş buçuğunda. kalkar kalkmaz çay suyunu ocağa atıyorum, 10-15 dk tuvaletle seviştikten sonra su kaynamış oluyor, sofrayı hazırlayana kadar da demleniyor. ondan sonra açıyorum sabah haberlerini ya da hoşuma giden bir programı keyifle kahvaltımı yapıyorum.
benim örneğime oha diyenleriniz olur belki ama inan alışkanlık meselesi. çay içmeden evden çıkarsam yolda adam bile öldürebilirim o derece :)
bir de bünye meselesi, 20-25 yaşına kadar hayvanlar gibi yememe rağmen kilo alamıyordum. şimdi -yaş 39- ise hafiften diyet modundayım.
- lazpalle (20.12.11 15:38:27 ~ 15:40:55)
boza iç. bol bol iç hemde.
- 65 derece (20.12.11 15:57:44)
Tiroid hormonlarınızın seviyesine baktırmanızı öneriyorum.
- there is nothing left for me (20.12.11 22:26:34)
bence öncelikle gerekli testleri yaptırıp kilo alamama sebebinizi öğrenmeniz lazım. körü körüne yaptığınız her şey, özellikle içtiğiniz ilaçlar vücudunuzun belli kısımlarına zarar verebilir. belki de bir hastalığınız var ve tedavi edilince kilo alabileceksiniz.
eğer testler sonucunda sağlık sorununuz çıkmazsa, kilo almak için diyetisyene gitmeniz en iyisi olur. uygulayacağınız kilo alma rejimi ve belki bir iştah açıcı şurup ile durumunuz düzelebilir.
eğer testler sonucunda sağlık sorununuz çıkmazsa, kilo almak için diyetisyene gitmeniz en iyisi olur. uygulayacağınız kilo alma rejimi ve belki bir iştah açıcı şurup ile durumunuz düzelebilir.
- boo ya moon (21.12.11 00:03:16 ~ 00:04:43)
1
