Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (2)
soru (50)
müzik (0)
film/dizi (2)
teknik (6)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (2)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

kondisyon için koşu

yeni başladım 6 km sa ara sıra 10 a çıkıp iniyorum yarım saat sonra falan koşacak halim kalmayıncaya kadar tabi artacak gittikçe

hergün mü günaşırı mı ne sıklıkla daha iyidir?


 
Günaşırı daha uygun. Kasların dinlenip yenilenmeye ihtiyacı var. Zamanla haftada 4'e daha sonra da 5'e çıkarabilirsin. Daha fazlasını pek tavsiye etmem.


  • dave87  (10.12.11 00:11:46) 
ne kadar zorlarsan o kadar iyi mantığı geçerli değil sanırım bu konuda


  • sedrick sicco  (10.12.11 00:30:14) 
kesinlikle değil hem de. belirli bir program dahilinde çalışmak gerekiyor. gereksiz zorlama sadece sakatlık getirir.


  • dave87  (10.12.11 01:40:49) 
program olayını kafam almıyor ya :/
sokakta oynarken kimse program falan bilmezdi tabi biz bıraktık da oynamaya devam edenler it gibi koşuyordu büyüyünce

  • sedrick sicco  (10.12.11 11:47:31) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.