[]
yetişkinlerde dikkat eksikliği
yirmili yaşların başındayım, yeni mezun olup bir işe girdim düzenli bir hayatım var ama çok fena bir şekilde dikkat dağınıklığımda var. az önce konu hakkında bir makale okudum ve yazı resmen baştan sona kadar beni anlatıyordu.
mesela ofiste birisi bana 1-2 kelimelik bir şey söylüyor bende birden tamam/evet diyorum ama birkaç saniye sonra neye tamam dediğimi unutuyorum. aslında unutma değilde o kişinin bana dediği şeyi duymuyorum sanki aklım başka bir yerde oluyor, konsantre olamıyorum.
yine başka bir örnek vereyim, bir iş yaparken başkası gelip ne iş yapıyorsun deyince öyle kalakalıyorum, 4-5 saniye düşünüyorum şunu yapıyorum diyebilmek için.
acayip bir şekilde dikkat dağınıklığım ve konsantrasyon problemim var, bunun tedavisi var mıdır? doktora görünmek gerekir mi? şu problemi bir halletsem özgüvenimde %90'a yakın artış yaşanacak eminim.
mesela ofiste birisi bana 1-2 kelimelik bir şey söylüyor bende birden tamam/evet diyorum ama birkaç saniye sonra neye tamam dediğimi unutuyorum. aslında unutma değilde o kişinin bana dediği şeyi duymuyorum sanki aklım başka bir yerde oluyor, konsantre olamıyorum.
yine başka bir örnek vereyim, bir iş yaparken başkası gelip ne iş yapıyorsun deyince öyle kalakalıyorum, 4-5 saniye düşünüyorum şunu yapıyorum diyebilmek için.
acayip bir şekilde dikkat dağınıklığım ve konsantrasyon problemim var, bunun tedavisi var mıdır? doktora görünmek gerekir mi? şu problemi bir halletsem özgüvenimde %90'a yakın artış yaşanacak eminim.
melik duyarın bu konuda çeviri bi kitabı vardı, konsantrasyonun gücü ben okudum yarısını ama pek bişi elde edemedim bilgin olsun. ücretsiz bir pdf dir googleda kolayca bulabilirsin
- technicalte
(19.08.11 21:42:44)
meditasyon yapmayı dene. seni konsantre edecek taktikler geliştir. işe başlamadan 10'a kadar saymak gibi.
düzenli hayattan kasıt? monoton olmak mı? ben öyle anladım. bu monotonluktan kurtulup kendi hayat tarzını yaratmalısın. türkler olarak pek beceremediğimiz bir durum bu. etrafındaki ayrıntıları gözlemlemeye önem ver.
ekstra bir öneri: gym e gidip spor yapabilirsin. ağırlıkların altına girdiğinde acıyı hissedeceksin. düzenli spor hem özgüven de kazandırır
düzenli hayattan kasıt? monoton olmak mı? ben öyle anladım. bu monotonluktan kurtulup kendi hayat tarzını yaratmalısın. türkler olarak pek beceremediğimiz bir durum bu. etrafındaki ayrıntıları gözlemlemeye önem ver.
ekstra bir öneri: gym e gidip spor yapabilirsin. ağırlıkların altına girdiğinde acıyı hissedeceksin. düzenli spor hem özgüven de kazandırır
- cokta cokoprens (19.08.11 21:56:45)
@asgm
dediklerin mantıklı ama benim için geçerli değil. bende biraz sabırsızlık ve acelecilik var. ne iş yapıyorsun diye soran kişi benim altımda, benim pek fazla takmadığım biri ise rahatlıkla 4-5 saniye düşünüp cevap verebiliyorum ama o kişi benden üstünse hiç vakit kaybetmeden cevap vereyimki beni beklemesin diyorum (evet istemsiz olarak birkaç saniyenin hesabını yapıyorum) ve hiç düşünmeden aklıma gelen ilk şeyi söylüyorum. artık şansıma mantıklı bir cevap verdiysem oh ne ala ama bazen öyle bir saçmalıyorumki tek kelimeyle anlatılabilecek bir şeyi birkaç kelimeyle afallayarak anlatıyorum.
ha bir de yine iş yaparken birisi aniden soru sorduğunda gözüne ışık tutulmuş tavşan gibi öyle kalıveriyorum durduğum yerde.
hep işten örnek verdim ama günlük hayattanda bunlara benzer çok örnek verebilirim.
dediklerin mantıklı ama benim için geçerli değil. bende biraz sabırsızlık ve acelecilik var. ne iş yapıyorsun diye soran kişi benim altımda, benim pek fazla takmadığım biri ise rahatlıkla 4-5 saniye düşünüp cevap verebiliyorum ama o kişi benden üstünse hiç vakit kaybetmeden cevap vereyimki beni beklemesin diyorum (evet istemsiz olarak birkaç saniyenin hesabını yapıyorum) ve hiç düşünmeden aklıma gelen ilk şeyi söylüyorum. artık şansıma mantıklı bir cevap verdiysem oh ne ala ama bazen öyle bir saçmalıyorumki tek kelimeyle anlatılabilecek bir şeyi birkaç kelimeyle afallayarak anlatıyorum.
ha bir de yine iş yaparken birisi aniden soru sorduğunda gözüne ışık tutulmuş tavşan gibi öyle kalıveriyorum durduğum yerde.
hep işten örnek verdim ama günlük hayattanda bunlara benzer çok örnek verebilirim.
- tolga asp (19.08.11 22:33:47)
kimyasal da olabilir psikolojik de..bu yüzden bir nörologa görünün derim ve sizi paniğe sevketmeyi bir borç bilirim :)) şaka la şaka..işi garantiye almak için bir nörologa görünün bence ama kısa süreli bir bunalımdan kaynaklanıyor olabilir..alternatif tıpçıların ( öyle götünden sallayanların değil ) tavsiyelerine kulak verin derim..her zaman aynı yollardan gitmeyin eve işe...bulmaca..sudoku..iradeyi zorlayın..
- muhammed kutalmis (20.08.11 08:59:21)
1
