Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (56)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (4)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

hafiften vücut yapmak için

şöyle az biraz da olsa kaslı bi vücut için spor salonu şart mı yoksa evde yapılabilecek egzersizler var mı?




 
vucudunu goster. olmak istedigini de goster. oyle cevap verelim.


  • numbernine  (08.05.11 13:15:28) 
vücudunuzda yağ oranı çok yoksa ya da idealse evde dumble çalışarak mekik çekerek bazı bölgeleri toparlayabilirsiniz. ama yağ miktarı fazla ise buna kardiyo da eklemek gerekir.


  • yoa  (08.05.11 13:16:36) 
bir barfiks barı ( kapı barfiksi olabilir)
bir dumbell ( ayarlanabilir)

barfiks şınav mekik ve dumbell ile yana doğru eğilerek yapılan hareket yeterli olur.
  • latios  (08.05.11 14:56:55) 
bu işler öyle spora yazılıyım, salona gidiyim, evde spor yapıyımdan ziyade kendini beynen ve fiziken spora alıştırmakla olur. önce yediklerinizi, beslenme tarzını düzenlersiniz. sonra evde günde 10 ile 15 arası şınav ile bailangıç yaparsınız. sonra her hafta güçlendikçe sayıyı yükseltirsiniz falan. kilo sorunu varsa bol yürüyüş eklersiniz. günde yarım saat-1 saat arası. eğer irileşmek istiyoırsanız. barfiks, şınav gibi ev hareketlerini araştırıp, uygularsınız. ama zaman ve sabır gereklidir.


  • you don t goff me  (08.05.11 15:30:54) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.