[]
Surat, kilo alır mı?
Vücudumuzun kilo aldığını biliyoruz ama peki suratımız kilo alıyor mu? Alıyor diyelim, vücudumuzdaki yağları egzersiz yaparak eritebiliyoruz. Ya suratımızdaki kiloyu nasıl verebiliriz? Bir de hangi durumlarda surat kilo alır?
Surat kilo alır, bölgesel olarak kilo vermek mümkün olmadığı için spor yapınca yüzdeki yağlar da erir.
- crown
(25.12.07 12:35:18)
ben gıdığımın etlenmesine uyuz olduğum için bölgesel bir çalışma ile orayı eritmek istedim, yöntem şöyle:
1. kafa ve boyun boşta kalacak şekildesırt ustu sert bir masa ya da yatağa uzan.
2. dizlerını kır ve karnına cekv ve ellerin ile dizini tut
3. 8-12 kez yukari aşağı ve 8-12 kez çapraz sağlı-sollu kafanı boşluğa bırakıp kaldır.
ısınmadan yaparsan bu hareket felaket boyun ağrısı yapıyor
ilk günden günde 10 adet yapmak yerine yavaş yavaş sayıyı arttırmak gerekiyor
bu hareketin yan etkisi ensenin kalınlaşması
1. kafa ve boyun boşta kalacak şekildesırt ustu sert bir masa ya da yatağa uzan.
2. dizlerını kır ve karnına cekv ve ellerin ile dizini tut
3. 8-12 kez yukari aşağı ve 8-12 kez çapraz sağlı-sollu kafanı boşluğa bırakıp kaldır.
ısınmadan yaparsan bu hareket felaket boyun ağrısı yapıyor
ilk günden günde 10 adet yapmak yerine yavaş yavaş sayıyı arttırmak gerekiyor
bu hareketin yan etkisi ensenin kalınlaşması
- kadirsavun (25.12.07 13:03:18)
@kadirsavun
peki işe yarıyor mu?
peki işe yarıyor mu?
- can see
(25.12.07 16:28:45)
15 gundur yapıyorum şimdilik bir fark yok. egzersizi hani emekli sascı bir amca var ya, tuplu su altinda kalma rekoru kıran, tam adını hatırlayamadım ama namık diyesim geliyor, işte ondan duydum. dolayısı ile yanlış bir bigi oldugunu zannetmiyorum.
- kadirsavun (25.12.07 23:16:07)
Abijim o adam kas yapmak icin yapiyodur o hareketleri ole incecik suratim olsun diye yaptigini sanmiyorum. Namik Ekin olabilup. Komple 10 kilo verdiniz mi suratinizda gayet incelesiyor ole diim.
- badseed (26.12.07 08:02:14)
1
