[]
Spor-Uyku İlişkisi
1.5 aydan beri haftada 4 gün spor yapıyorum. Bunun yanında yediklerimede dikkat ediyorum. 5-6 kilo verdim. Son birkaç gündür farkettim de eskisine oranla daha az uyku yetmeye başladı bana. Kalktığımdada kendimi daha dinç hissediyorum. Uyku şapşallığı olmuyor üzerimde hiç. Bunların sporla alakası var mı? Ona göre gaz vercem kendime (:
Var, ancak geçicidir, tadını çıkarın bence :)
- money money money
(09.08.10 00:54:12)
sporumsu bişiler yaparken bende öyleydim kendime şaşıyodum o tempoma rağmen zınk diye kalkıyodum erkenden. ama şimdi uyuyamıyorum sanırım tekrar bişeylere başlamam gerek..spor güzel şey herşey onla ilgili uyku şapşallığı yok..durmak yok yola devam :p
- si13el
(09.08.10 00:55:23)
sporla alakası var elbet, spor sayesinde iskeletini ayakta tutan kasların (sırt, boyun, bacak vs.) güçleniyor dolayısıyla gün içinde vücudun daha az yoruluyor. diğer bir yandan spor yapmak aynı şekilde seni zihinsel olarak da rahatlatıyor, uyumakta zorluk çekmiyorsun. bedenin ve kafan rahat olduğu için de gece yatınca kafanda kırk tilki gezmiyor, bir o yana bir bu yana dönmek için fazladan enerji harcamıyorsun süper sağlıklı bir uyku çekip bedeninin dinlenmesini sağlıyorsun. sağlam kafalı, sağlam vücutlu, mutlu bir insanevladı olup çıkıyorsun. oh mis.
- anestezik (09.08.10 01:51:43 ~ 01:52:10)
1
