Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (49)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (6)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Kilo verme

2 haftadır kilo vermeye başladım. Haftada 4 gün spora gidiyorum. Yediklerime hafiften dikkat ediyorum. Ekmek çok yerdim eskiden, günde 1 dilim ekmeğe indirdim. Akşam yemeklerim 8-9 a sarkıyor. İlk hafta 2 kilo ikinci hafta daha çok dikkat etmeme rağmen 1 kilo verebildim. İlk hafta vücuttan sumu attım ne yaptım? Haftada 1 kilo az değilmi bu çabaya? Nerede yanlış yaptım?




 
İlk hafta su atmışsın, normalde haftada 2 kilo verilmez çünkü. Akşam yemeklerini geç yiyorsun yalnız, 7 den sonra meyve ve salata dışında bir şey yememeye özen göster.


Ayda 3-4 kilo vermek normalidir.
  • mariboca  (27.07.10 17:39:57) 
Spordan ziyade dengeli beslen, öğün sayısını arttır, meyve ye, 20:00'den sonra bir şey yeme. Ekmek ve tahıllardan az yemeye çalış.
Kilo vermek için sabırlı ol.

  • apc  (27.07.10 18:06:31) 
Hergün 10 km koşarken ayda 2 kg yu anca veriyordum ben. haftada 1 kilo verebiliyorsan ne mutlu. az porsiyonla sık ye.


  • SevmeBeni  (27.07.10 18:11:55 ~ 18:13:03) 
vücut kilo verdikten sonra ödem tutmaya başlıyor. o yüzden kilo vermemiş gibi gözükebilirsiniz.


  • you are my lethe  (27.07.10 21:59:40) 
en sağlıklı kilo verme şekli haftada bir ayda 3 4 kg'dır. ayda 10 kg verdiğini felan söyleyenler kasları yakmaktan öteye gitmez ona göre.


  • flexin  (28.07.10 16:30:16 ~ 29.07.10 15:24:59) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.