[]
Deltoid kası natürel olarak omzu dikkate değer ölçüde geniş gösterebilir mi
çok uzun zamandır üst vücuda dair bir egzersiz yapmadım, genelde koşu yapıyorum. Öyle ki bicepslerim 35 cm dolayında ama omuz genişliğim çocukluğumda ve ergenliğimde yüzmeyle ilgilendiğimden fena değil.
Buna karşın kafam biraz büyük ve saçlarım seyrek olduğu için ne kadar geniş omuz o kadar iyi benim için.
Şu aralar çok depresif olduğumdan üst vücut çalışmaya başlama hevesi bulamıyorum kendimde ve belki de beni asıl gaza getirecek şey bu sorunun cevabı.
Deltoid kasları doğal olarak düzenli çalışmayla birkaç ayda omzu gözle görülür ölçüde geniş göstermeye başlar mı sıfırdan başlandığında? mezomorf vücut ve kemikten ötürü geniş omuz bu kasların gelişimini pekiştirirmi
Buna karşın kafam biraz büyük ve saçlarım seyrek olduğu için ne kadar geniş omuz o kadar iyi benim için.
Şu aralar çok depresif olduğumdan üst vücut çalışmaya başlama hevesi bulamıyorum kendimde ve belki de beni asıl gaza getirecek şey bu sorunun cevabı.
Deltoid kasları doğal olarak düzenli çalışmayla birkaç ayda omzu gözle görülür ölçüde geniş göstermeye başlar mı sıfırdan başlandığında? mezomorf vücut ve kemikten ötürü geniş omuz bu kasların gelişimini pekiştirirmi
Omuz kasları zaten normalde de çok fazla gelilşen bir kas grubu değil, birkaç ayda hiçbir fark göremezsin. Böyle bir şeyi yapmayı çok arzuluyorsan 3-4 aylık bir bulk'a girmeli yüksek kaloriler alıp yüksek şiddette çalışmalı ve sonra cut yapmalısın, başka türlü olmaz. Ayrıca omuz genişliği çok değişmez zira omuz genişliği omuz kemiğinle alakalı bir durum kaslarla değil ama ilizyon olması açısından belin ne kadar ince olursa omzun o kadar geniş gözükür.
- Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet
(18.09.24 16:12:51)
Spor yapmayan her insanda az ya da çok postür bozukluğu vardır.
Öne doğru çekilmiş düşük omuzlar omuz genişliğini olduğundan daha dar gösterir.
Sırt kaslarının gelişimi vücudu geriye doğru çekerek gererek omuz genişliğinin daha fazla olmasına katkı sağlar.
Sırt kaslarına aban bence.
Öne doğru çekilmiş düşük omuzlar omuz genişliğini olduğundan daha dar gösterir.
Sırt kaslarının gelişimi vücudu geriye doğru çekerek gererek omuz genişliğinin daha fazla olmasına katkı sağlar.
Sırt kaslarına aban bence.
- Mirket (18.09.24 18:45:33)
1
