[]
koşu için saat
koşuya çok yeni başladım. telefonum apple ve yanıma alıyorum ama tempomu ayarlayamıyorum sanırım. etrafımda insanlar devamlı saatlerine bakarak koşuyorlar. kalp ritmine mi yoksa tempolarını mı takip ediyorlar? en başlangıç saat ne alayım?
iPhone varsa Apple Watch en güzeli. 1. Nesil SE bulunabiliyorsa gayet güzel olur. Muhtemelen koşarken nabıza ve pace’e bakıyorlardır, ben de böyle yapıyorum.
- orient blue
(21.08.24 11:01:19)
Apple Watch +1, muhtemelen hepsi temel metrikleri sağlıyordur. Hem kalp ritmi hem de tempo. Eğer düzenli olarak koşuyorsanız akıllı saat tempo ve kalp atışlarındaki gelişimi görmek için iyi oluyor.
- salihdt (21.08.24 11:06:17)
Pace skorlarına bakıyorlar. Pace, 1 km'lik masefelerin kaç dakika geçildiğini gösterir, bu yolla toplam mesafenin ortalama temposu hesaplanır, koşucular için önemli bir skordur. En başlangıç olarak Mi Band bakabilirsin.
- Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet
(21.08.24 11:06:42)
en çok kalp ritmine bakıyorum. benim için 180'in üzeri fazla. düz zeminde 160-170 kalp atışı arası 10 km tempoyu bozmadan koşabilirim. 180 üzerine çıkarsam kesilirim. koşunun son 500 msini sprint atıyorum, o zaman da bakarım max kaçı görüyorum diye. 200 gördüğüm oldu.
tabi bakınca tempoyu da görüyorsun ama o makine gibi sabit olmayacağı için çok takılmam. 4.30 üstüne çıkmıyorsam iyi günümdeyim derim.
tabi bakınca tempoyu da görüyorsun ama o makine gibi sabit olmayacağı için çok takılmam. 4.30 üstüne çıkmıyorsam iyi günümdeyim derim.
- gabe h coud (21.08.24 11:53:11)
1
