[]

evde yaptığınız yüksek kalori yakmalı egzersizler/kardiyo

selam, evde bu tarz yaptığınız egzersizler ya da kardiyo programları var mı? kardiyoya örnek mesela dans videoları




 
yapabilirsen burpee.

yapamıyorsan, 40 tane butt kick, 40 tane high knee, 40 tane mountain climbers. hepsi aynı set içinde olmalı, durmadan geçmelisin.
  • summerof69  (20.08.24 23:18:15) 
Valla ben pandemi zamanı hiit ve plank yapardim.


  • Amaranta ursula  (20.08.24 23:42:35) 
yutuptan arat hiit, calorie burn at home diye - zilyon tane var


  • superb  (21.08.24 00:24:43) 
jillian michaels'in shred videolarına bakın.

Şu an yapmıyorum ama 2 ayda 10 kilodan fazla verdim (her gün 35dk hiit)
  • kimlanbu  (21.08.24 09:25:04) 
oyş harikasınız
bu akşam bu kalorileri yakarııımmmmm

  • rallied  (21.08.24 14:14:25) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.