[]
Nefes Egzersizleri / Dogru Nefes
Merhaba Ankaralılar,
Malum gidasiz 10 gun, susuz 3 gun; nefessiz ise yalnizca birkac dakika durabiliyoruz. Sizce nefes isini biraz kucumsemiyor muyuz? Bu nefes isini iyice ogrenmek, burundan nefes almayi daim hale getirmek gibi konularda kendimizi gelistirmek adina youtube kanali, terapist(Ankarada) tavsiye eder misiniz? Sizin uyuladiginiz teknikler var mi? Yoksa siradan takiliyor musunuz? :)
Malum gidasiz 10 gun, susuz 3 gun; nefessiz ise yalnizca birkac dakika durabiliyoruz. Sizce nefes isini biraz kucumsemiyor muyuz? Bu nefes isini iyice ogrenmek, burundan nefes almayi daim hale getirmek gibi konularda kendimizi gelistirmek adina youtube kanali, terapist(Ankarada) tavsiye eder misiniz? Sizin uyuladiginiz teknikler var mi? Yoksa siradan takiliyor musunuz? :)
Zaman zaman uygulamaya çalışıyorum belli teknikleri. Yogadaki pranayamalara bakabilirsiniz. Ben çok üst düzey şeyler yapamıyorum 18 yıldır düzenli sigara içtiğim için ama sağlam bir ciğerle yapılacak çok hoş şeyler var.
- sekizdokuzon
(28.07.24 21:41:43)
Arada en basit kare nefes alma tekniğini yapmak bile ben aslında nefes almıyormuşum hissini veriyor, bunun farklı varyasyonları da var
- grimavi
(28.07.24 21:43:23)
1
