[]

Nefes Egzersizleri / Dogru Nefes

Merhaba Ankaralılar,
Malum gidasiz 10 gun, susuz 3 gun; nefessiz ise yalnizca birkac dakika durabiliyoruz. Sizce nefes isini biraz kucumsemiyor muyuz? Bu nefes isini iyice ogrenmek, burundan nefes almayi daim hale getirmek gibi konularda kendimizi gelistirmek adina youtube kanali, terapist(Ankarada) tavsiye eder misiniz? Sizin uyuladiginiz teknikler var mi? Yoksa siradan takiliyor musunuz? :)



 
Zaman zaman uygulamaya çalışıyorum belli teknikleri. Yogadaki pranayamalara bakabilirsiniz. Ben çok üst düzey şeyler yapamıyorum 18 yıldır düzenli sigara içtiğim için ama sağlam bir ciğerle yapılacak çok hoş şeyler var.


  • sekizdokuzon  (28.07.24 21:41:43) 
Arada en basit kare nefes alma tekniğini yapmak bile ben aslında nefes almıyormuşum hissini veriyor, bunun farklı varyasyonları da var


  • grimavi  (28.07.24 21:43:23) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.