[]
sıcak havada spor
bu havada ağırlık çalışıyor musunuz? salonda klima var mı? açıyorlar mı? en uygun saat hangisi olur? bu sıcakta spor yapmak tehlikeli olur mu?
Ben çalışıyorum. Zor oluyor tabii ama gittiğim salon klimalı. Yine de kontrollü gitmekte fayda var, çok zorlamamak lazım.
- sekizdokuzon
(13.06.24 17:57:50)
Yıllardır çalıştım, çalışılır. Çalıştığım salonların hepsinde klima vardı. Olmasa da olurdu.
Kalp damar sağlığın yerindeyse, terlemeni kontrol altında tutup sıvı alımını ihmal etmiyorsan, terleme-sıvı alımı oranını bozup elektrolit dengeni bozmazsan bir sıkıntı yok.
Kalp damar sağlığın yerindeyse, terlemeni kontrol altında tutup sıvı alımını ihmal etmiyorsan, terleme-sıvı alımı oranını bozup elektrolit dengeni bozmazsan bir sıkıntı yok.
- Mirket (13.06.24 18:55:48)
valla ben azalttım. klima var ama etkisi çok olmuyor bizim salonda. kış gibi değil yani. bence tehlikeli. haftada 2-3 gidiyordum, haftada 1 gidiyorum artık. 2 gün de havuza gidiyorum, oh mis.
- abelardo (13.06.24 19:18:02)
Ağırlık antrenmanı derken yani ronnie colemanlik yapmiyorsaniz çok ciddi bir etkisi olmasa gerek.
Sıkıntı olacak şey kardio aktiviteleri, onlari azaltmak ya da en azından çok zorlamadan yapmak ideal olabilir.
Kişi yeterli uyuduysa, elektrolit orani iyiyse (ben hep su, tuz, limon icerim spor salonunda) ve özel bir kalp rahatsızlığı falan yoksa sorun olmamasi lazım.
Sıkıntı olacak şey kardio aktiviteleri, onlari azaltmak ya da en azından çok zorlamadan yapmak ideal olabilir.
Kişi yeterli uyuduysa, elektrolit orani iyiyse (ben hep su, tuz, limon icerim spor salonunda) ve özel bir kalp rahatsızlığı falan yoksa sorun olmamasi lazım.
- logisticsmanager (14.06.24 01:43:53)
1
