[]
Zorlamadan dolayi omuz agrisi
Gecen hafta sporu biraz fazla kacirdim, agirlik calistim, sinav cektim, macta kalecilik yaptim derken omzumda agri olustu. 2 gün baya agri yapti, 3. günden sonra agri azaldi. Simdi tam 7 gün oldu, iyiye gidis var ama yogun calistigim günlerden sonra hafif sizlama devam ediyor. Omuz kaslarinda ya da tendonlarda bir sorun var diye tahmin ediyorum. Doktora gitmeli miyim? Biraz daha beklemeli miyim?
haftada 5 gün ağırlık, sabah akşam yürüyüş, günün çoğunda ayakta çalışma şeklinde öeh bi dönemden geçerken bir de iş yerindeki voleybol turnuvasında smaç basıcam derken omzum aynı şekilde sakatlandı. kaldırınca sızlıyordu. haftasonu full dinlendirdim. sonraki birkaç gün omuz yana açış ve omuz press hareketinde düşük ağırlık yüksek tekrarla geçiştirdim, toplam 4-5 günde tamamen geçti. kas gevşetici sürdüğümde sancıyı 1 dakikalığına tamamen geçirip sonrasında devam ediyorsa doktora görünmüyorum, kriterim bu.
- onemoremile
(21.10.22 12:32:27)
Omuz hassastır, sakatlanmaya cok musaittir bu yuzden omzu fazla zorlamamya dikkat edin. Kol bacak gibi değildir omuz.
Ben de tatilde yuzerken omzu zorlamistim, gece acile gittim iğne yaptılar geçti.
Ama siz agirlik kaldirmissiniz, zedelenme olabilir belki. dedigim gibi omuz hassas
Ben de tatilde yuzerken omzu zorlamistim, gece acile gittim iğne yaptılar geçti.
Ama siz agirlik kaldirmissiniz, zedelenme olabilir belki. dedigim gibi omuz hassas
- stavro
(21.10.22 20:16:43)
1
