[]
gunde 1 adet sigara?
yillardir sigara ile olan iliskim alkol alinca arkadaslardan otlanmak seklindeydi. simdi birkac aydir stresli bir donemden gectigim icin arada paket aliyor, paketi de 2-3 haftada falan anca bitiriyorum. yani gunde 1 veya 2 gunde bir seklinde.
boyle olunca da biraz kotu hissetmeye basladim cunku sigaraya baslamak istemiyorum? bu icme frekansi nasildir? icmek sayilmaz denebilir mi? yoksa ben de boyle basladim diyenleriniz var mi?
boyle olunca da biraz kotu hissetmeye basladim cunku sigaraya baslamak istemiyorum? bu icme frekansi nasildir? icmek sayilmaz denebilir mi? yoksa ben de boyle basladim diyenleriniz var mi?
Bence artarak devam eder
- baal
(20.04.22 06:50:43)
İçmek sayılır bunlar. Çünkü o bahsettiğin anlarda sigarayı gerekli ihtiyaç olarak görüyorsun.
Alışkanlığın başlarında gibisin.
Stress oranın arttığında o günlük sayı da artacaktır.
Sigarayı asıl olarak bırakan sadece yıllardır içmeyen değil, içme olasılığının en fazla olduğu stress, sinir gibi olumsuz durumlarda kendisini kontrol edendir diye düşünüyorum.
olumsuz durumlarda sigara yerine başka alışkanlık kazanmak lazım.
arkadaşlardan almak yerine artık kendin alıyorsun. buna level atlamak denir.
Alışkanlığın başlarında gibisin.
Stress oranın arttığında o günlük sayı da artacaktır.
Sigarayı asıl olarak bırakan sadece yıllardır içmeyen değil, içme olasılığının en fazla olduğu stress, sinir gibi olumsuz durumlarda kendisini kontrol edendir diye düşünüyorum.
olumsuz durumlarda sigara yerine başka alışkanlık kazanmak lazım.
arkadaşlardan almak yerine artık kendin alıyorsun. buna level atlamak denir.
- Erva
(20.04.22 06:54:33)
bu paket bitince yeni bir paket alma. buna odaklanmaya calis. olunca iciyorsun ama olmazsa ilk birkac gun aranirsin ama cikip taa markete kadar gidip almazsin.
- hot potato (20.04.22 06:58:56)
tibben senede 12 sigara/puro/nargile ustu sigara iciyor sayiliyor demisti bana bir doktor.
- cooperr (20.04.22 07:01:56)
bırak. artarak devam eder +1
- tabii lan manyak mısın (20.04.22 08:31:57)
Boyle baslaniyor zaten sigaraya. Kestirip atmazsan gunde 1 paket icersin. Hic kacisi yok.
- brkylmz (20.04.22 08:50:18)
aynı şekildeydim hatta 27 yaşındaydım. lan bu saatten sonra tiryaki falan olmam diyordum. bir gün kafamın tepesini attıran bir şey oldu arka arkaya 4-5 tane içtim. sonra midem falan bulandı ama tiryakiliğe de kapıyı açmıştım.
- lazpalle (20.04.22 09:22:18 ~ 09:22:33)
Cevremde 28 yasindan sonra sigaraya baslamis 4 5 kisi var. hepsi ayni sekilde basladi. Biri de direkten dondu gunde 2 sigaradayken.
Bence acilen, yol yakindan hayatindan tamamen cikar. En az 1 sene falan da tek bir dal bile tuketme, hala kendini sigarayi yeni birakmis bir insan gibi dusun.
Bence acilen, yol yakindan hayatindan tamamen cikar. En az 1 sene falan da tek bir dal bile tuketme, hala kendini sigarayi yeni birakmis bir insan gibi dusun.
- zimbirik (20.04.22 09:40:51)
bagimliligin en buyuk belirtisi inkar etmektir zaten.
Gecmis olsun zaten su an sigara bagimlisi olmussun.
Icmeyince mutsuz olup yoksunluk belirtisi gostereceksin.
Gecmis olsun zaten su an sigara bagimlisi olmussun.
Icmeyince mutsuz olup yoksunluk belirtisi gostereceksin.
- divit (20.04.22 11:22:13)
Tam dediğiniz gibi yirmilerin sonunda başladım, bir yıl böyle gitti bazen iki oldu üç olmadı ikinci yıl günde iki üç taneydi, üçüncü yılda beş altıyı bulduğu günler olurdu, bir hiç içmediğim olurdu, arkadaşlarla oturuluyorsa sayı kaçardı. Bir süre bırakayım içmem ki dedim sonra o kadar çok otlandım ki insanlardan geri sigara alıyordum onlara. Birkaç önce canıma tak etti, üçüncü denemede bırakabildim. Yapmayın etmeyin böyle başlıyor insan evet.
- kullanıcıadımbuolsun (20.04.22 11:23:04)
Çevremde ne kadar 'Aaaa! Ne güzel. Keyif içicisi bu.' dediğim adam varsa zaman içinde keşe döndü.
Sigarayı azaltarak bırakabileceğini sananlar var bir de.
İnsan sigarayı ya içer, ya da içmez. Ortası durumlar gelip geçicidir.
Sigarayı azaltarak bırakabileceğini sananlar var bir de.
İnsan sigarayı ya içer, ya da içmez. Ortası durumlar gelip geçicidir.
- Mirket (20.04.22 11:38:52)
Sigaraya böyle başlanıyor. Ben sigaraya ilk başladığımda lisedeydim, okul çıkışı kuytuya gidip 1 sigara içip eve giderdim. Sonra bi baktım her gün yemekten falan kısıp o parayla paket alıyorum :)
- mg3929 (20.04.22 12:26:19)
Yukarıdaki herkese ek olarak, günde bir sigara içmekle yarım paket sigara içmek sağlığınıza neredeyse aynı zararı veriyor. Yol yakınken geri dönün.
www.health.harvard.edu
www.health.harvard.edu
- kobuzchu kiz (20.04.22 14:14:07)
1
