[]
Fitness Hakkında Sorularım
Bir kaç sorum var vücut geliştirme üzerine;
* spor salonunda sweetshirt'lü kapşonlu insanlar görüyorum. ben spor atlet ile bile çok terlerken, kısakollu ile kol çalışamazken onlar neden sweet ile çalışıyorlar. bilmediğim bir sebebi mi var?
* düzenli spora ilk başladığım zamanlarda orgazmik bir zevk alıyordum zor setleri bitirince. mübalağa için demedim, cinsel birleşme hazzı gibi rahatlıyordum setim bitince. şimdi öyle olmuyor. kendimi yeterince zorlamadığım için mi bu yoksa antremana göre mi?
* sauna/buhar odası vs kullanımları nasıl olmalı? her spordan sonra gitmek kas gelişimi açısından olumsuz mu? profesyonel olmadığıma göre eser miktardaki olumsuzluğu gözardı edebilirim açıkçası. Ekstra faydası zararı nedir? ben 5-6 dk buhar odası sonra da bir o kadar sauna yapıyorum antremandan sonra (eğer vaktim varsa) genelde iki - üç antremandan birinde ıslak alan kullanıyorum.
* spor salonunda sweetshirt'lü kapşonlu insanlar görüyorum. ben spor atlet ile bile çok terlerken, kısakollu ile kol çalışamazken onlar neden sweet ile çalışıyorlar. bilmediğim bir sebebi mi var?
* düzenli spora ilk başladığım zamanlarda orgazmik bir zevk alıyordum zor setleri bitirince. mübalağa için demedim, cinsel birleşme hazzı gibi rahatlıyordum setim bitince. şimdi öyle olmuyor. kendimi yeterince zorlamadığım için mi bu yoksa antremana göre mi?
* sauna/buhar odası vs kullanımları nasıl olmalı? her spordan sonra gitmek kas gelişimi açısından olumsuz mu? profesyonel olmadığıma göre eser miktardaki olumsuzluğu gözardı edebilirim açıkçası. Ekstra faydası zararı nedir? ben 5-6 dk buhar odası sonra da bir o kadar sauna yapıyorum antremandan sonra (eğer vaktim varsa) genelde iki - üç antremandan birinde ıslak alan kullanıyorum.
1: Dışarıdan artislik gibi gözükür ama kasları sıcak tutarsın. Koluna komple bant takan basketbolcuları düşün, onun gibi.
2: Adaptasyon.
3: Bi faydası zararı olmaz birbiriyle alakası olan konular değil.
2: Adaptasyon.
3: Bi faydası zararı olmaz birbiriyle alakası olan konular değil.
- Zaman Tamircisi
(07.02.22 12:25:19 ~ 12:25:32)
Dr Andrew Huberman’in bu konuda podcastleri var, haftasa 50 dk kadar sauna kullaniminin, 11-12 dk kadar da buz/soguk exposure yapmanin saglik acisindan onemini detaylica acikliyor.
- sopiro
(07.02.22 14:49:05)
1
