[]
her gun 4 x 40 sinav cekmek yanlis midir?
Evet her gun, setlerin sayisini degistirmeden ve 2-3'er dakika aralarla sinav cekiyorum. Sayilarini degistirmedigim icin yanlis mi yapiyorum?
bence azalt sonra belden yukarın yanı kolların cok gelısır cırkın durur bence normal ölcülerde tut
- bugra222
(09.06.10 09:25:14)
Sinav sadece kol kasi yapmaz ki, gogus, karin, omuz, bel, biceps ve tricepsleri hissedilir derecede gelistiriyor; kendini biraz zorlayan herkes bu bolgelerinin calistigini hissedecektir.
- SevmeBeni (09.06.10 09:27:18)
öncesine ve sonrasına dikkat etmek kaydıyla (ısınma, esneme vs...) yanlış birşey yapmıyorsun. ilaç falan almıyorsan, biryerlerinin aşırı gelişmesi, orantısız görünmesi gibi bir durum da olmaz.
- tropik
(09.06.10 09:29:04)
Sadece şınav değil hangi fiziksel antrenmanı sürekli olarak yaparsan kasların buna alışır ve antrenmandan giderek daha düşük randıman alırsın. O yüzden çalışmanı zaman zaman çeşitlendir veyahut değiştir derim.
- hilhan (09.06.10 11:49:40)
@wpi, o siteyi biliyordum ama uygulamasi gercekten zor geliyor bana :S
duzenli olarak sinavin sayisini arttirdigimi dusunursek, gogusumde filan anormal gelisim ortaya cikabilir mi; ust kasin cok gelismesi, alt kaslarin bunun yaninda guduk kalmasi ve sekil bozukluguna yol acmasi gibin?
duzenli olarak sinavin sayisini arttirdigimi dusunursek, gogusumde filan anormal gelisim ortaya cikabilir mi; ust kasin cok gelismesi, alt kaslarin bunun yaninda guduk kalmasi ve sekil bozukluguna yol acmasi gibin?
- SevmeBeni (09.06.10 13:46:53)
1
