[]

evde bacak çalışmak için alet/istasyon önerisi

arkadaşlar merhabalar,

bacak antrenmanı hiç yapmıyorum ve yanlış yapıyorum. evimde halter,dambell, bench sehpası vs. ekipmanlar var fakat squat yaparak bacak çalışmak istemiyorum.

bacak çalışmak için alet öneriniz olur mu ? büyük istasyonlardan söz etmiyorum.

sadece bacak çalışabileceğim basit bir alet.

veya konu ile ilgili herhangi bir öneri.

 
Direnç bantlarını deneyebilirsin. Aslında tüm vücut için kullanılabilirler.

www.youtube.com
  • nordlichleichts  (08.01.22 15:23:52) 
merhabalar,

@unabomber

stepper denilen alet bacak kası çalışması için uygun bir alet değil gibi geldi bana daha çok yağ yakımı için.

@nord

bende direnç bandı var, belki yapılabilir o hareketler. ama evime kullanışlı bir leg curl makinesi almak isterim fakat böyle bir ürün yok piyasada sanırım.
  • yassayf  (08.01.22 22:48:45) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.