[]
iki kişinin ilk seferde maksimum koşu süresi farkı neye bağlıdır?
bir ay önce falan yeniden düzenli koşmaya başladım. ilk çıktığım gün 12-13 dakika ancak koşabildim.
bir arkadaşım da geçen gün ilk defa çıkmış, sigara içmesine ve benden kilolu olmasına rağmen 40 dakika koşmuş.
ben hayatımda hiç sigara içmedim. bunun nedeni ne olabilir?
bir arkadaşım da geçen gün ilk defa çıkmış, sigara içmesine ve benden kilolu olmasına rağmen 40 dakika koşmuş.
ben hayatımda hiç sigara içmedim. bunun nedeni ne olabilir?
Kanındaki hemoglobin sayısına, maksimum oksijen taşıma kapasitesine vs bunlar sonradan değiştirilebildiği gibi genetik olarak da yüksek-düşük olabilir ama arkadaşınınki hikaye tabii pece skoru km/13 falan değilse.
- Kaleci Saçlı Forvet
(03.06.21 14:50:13 ~ 14:55:05)
Koşma temposu önemli. Belki sen hızlı koştun, o yavaş koştu. Birlikte aynı tempoda koşarsanız karşılaştırmak daha sağlıklı olur. Koşu süresi birçok şeye bağlı. O günkü yorgunluk bile bayağı etkiler.
- dissendium
(03.06.21 14:51:53)
Kosma hizina da bagli olabilir de yalan soyleme olasiligi da yuksek gibi. Ne bileyim ilk kez kosmaya cikan kilolu biri kolay kolay 40 dk kosamaz bence.
- j r r tolkien hayrani (03.06.21 14:52:56)
yok ya yalan söylemez. çok kilolu da değil de benden biraz daha kilolu diyeyim. :)
- bohr atom modeli (03.06.21 14:55:14)
Sen az koşmuşsun, o da fazla sallamış. Arkadaş ilk seferde 100kg bench press falan da yapar dikkat etsin.
- zoghurt (03.06.21 14:55:35)
Ciğer kapasitesini arttıracak başka bir şey yapıyordur belki bilmeden.
40 dk yeni başlayan birine göre çok fazlaymış. Ama tempo önemli.
Bu işte motivasyonda çok önemli
spor için koşmaya çıktığımda yarım saat zor dayanıyordum ben. 20 dkdan sonra bırakıyordum. sonra istanbul maratonuna katıldım 15 km de. Aralıksız koştum, 2 saatin altında bitirdim.
O belki daha motive koşmuştur. Ben sıkılıyorum mesela koşarken. Ulaşma istediğim hedef yarım saat olduğu için 25. dk da dayanamayıp bitiriyorum. Ama maratonda yorulsam da koştum.
40 dk yeni başlayan birine göre çok fazlaymış. Ama tempo önemli.
Bu işte motivasyonda çok önemli
spor için koşmaya çıktığımda yarım saat zor dayanıyordum ben. 20 dkdan sonra bırakıyordum. sonra istanbul maratonuna katıldım 15 km de. Aralıksız koştum, 2 saatin altında bitirdim.
O belki daha motive koşmuştur. Ben sıkılıyorum mesela koşarken. Ulaşma istediğim hedef yarım saat olduğu için 25. dk da dayanamayıp bitiriyorum. Ama maratonda yorulsam da koştum.
- zimbirik (03.06.21 15:09:53)
tempo. yurumekten biraz hallice 1 saat kostum gecen. covidden beri hic kosmamistim.
yani tempo onemli. ama saatte 12 km kosacan dersen ance 5 dk kosabilirim simdi.
yani tempo onemli. ama saatte 12 km kosacan dersen ance 5 dk kosabilirim simdi.
- camussar (03.06.21 15:29:04)
Ergenliğinde kondisyona dayalı bir spor yaptıysa onun da etkisi olur.
- arnold schwarzeneger (03.06.21 15:43:50)
182 boy 72 kg 25 yasinda ilk kostugumda saatte 8-9 km hizla(apple watch’a gore) tam 35 dk kosmustum bi sure duzenli devam ettim hic 30 dakikanin altina dusmedim ama 35 ustune azar azar ciktim. Sonra sehir degisikligi oldu kosu parkuru olmayan bi yere tasindim kosmayi biraktim.. 4 ay sonra kosu bandinda ilk seferde 32 kostum direk istesem devam ederdimde canim istemedi daha fazla kosmak. Yani bence kisisel bisey olmakla beraber kosuyu sevip sevmemeklede alakasi olabilir bende cok arkadasimi ikna ettim beraber kosalim diye kondisyonlari benim ayarimda olanlarda vazgectiler benden az kosuyorlar genelde. Muzik dinlemessem 15 dk bile kosamam bu da bir etken olabilir.
- ishak77 (03.06.21 19:12:13)
1
