[]
Kollarımı Nasıl İnceltebilirim
Aslında 38 bedenim ve boyum da uzun ama aldığım kilolar hep kollarıma gidiyor. Acayip rahatsızım bu konudan. Haftada 4 gün yoga yapıyorum, arada da kol hareketleri ama kollarımda hiçbir değişiklik olmuyor. Ben böyle inat görmedim. Var mı bana atabileceğiniz hareketler ya da herhangi başka bir öneri?
- evimin paspasi
(01.05.21 12:08:20)
Bölgesel zayıflama diye bir şey yok maalesef. Genetik kaderimizdir. Kilo vermekten başka çare yok.
- neysene
(01.05.21 13:28:28)
aletli pilates
pt ile çalışmak
yüzmek vs
tek başınıza yapabileceğiniz bişey olduğunu sanmıyorum
*imza:tombik kollar
pt ile çalışmak
yüzmek vs
tek başınıza yapabileceğiniz bişey olduğunu sanmıyorum
*imza:tombik kollar
- rewlack (01.05.21 13:30:44)
Spor hocam derdi ki bir armutu kucultunce daha kucuk bir armut elde edersin, daha kucuk bir muz degil. Yani bazi seyler genetik.
Tahminimce kollariniz biraz yagli ve sarkik bu sizi rahatsiz ediyor.
Bu durumlarda yanlis egzersizden yanlis beklentilere girmemek lazim.
Sizin yag yakici ve kas kutlwnizi artirici antrenmanlara da ihtiyaciniz var. Yoga bu anlamda yeterli olmaz.
Ama su da var, bolgesel calisma diye bir sey de yanlis. Yani sporu hayat tarizinizin bi parcasi yapmaniz sart
Tahminimce kollariniz biraz yagli ve sarkik bu sizi rahatsiz ediyor.
Bu durumlarda yanlis egzersizden yanlis beklentilere girmemek lazim.
Sizin yag yakici ve kas kutlwnizi artirici antrenmanlara da ihtiyaciniz var. Yoga bu anlamda yeterli olmaz.
Ama su da var, bolgesel calisma diye bir sey de yanlis. Yani sporu hayat tarizinizin bi parcasi yapmaniz sart
- anten (01.05.21 17:29:51)
Yüzme çok iyi olacaktır. Hem tüm vücuttan yağ yaktıran iyi bir cardio ve sıkılaştırıcı, hem de kollarını aktif olarak kullanıyorsun.
- ozgurluk savascisi (01.05.21 17:48:21)
1
