[]
Kick boksa başladım, çabuk yoruluyorum bu bir sorunun işareti mi?
Merhaba arkadaşlar,
Kickbox'taki ilk ayım ve galiba 8. Dersime bugün gittim.
Karşılıklı eşli çalışırken ve sparring yaparken çok çabuk yoruluyorum.
Karşımdaki hiç öyle değil.
Kalbim güm güm atıyor, nefessiz kalıyorum.
Bu zamanla düzelir mi? Kendimi çok kasıyorum sanırım bir de.
Kickbox'taki ilk ayım ve galiba 8. Dersime bugün gittim.
Karşılıklı eşli çalışırken ve sparring yaparken çok çabuk yoruluyorum.
Karşımdaki hiç öyle değil.
Kalbim güm güm atıyor, nefessiz kalıyorum.
Bu zamanla düzelir mi? Kendimi çok kasıyorum sanırım bir de.
Yaş da önemli
- prole
(27.03.21 00:41:06)
Ders aralıklarını haftaya bölün. Yani arka arkaya iki, üç gün gitmeyin.
Beslenmeye ve saatlerine dikkat edin, öncesinde belki muz yersiniz canlanmak için.
Ben boksa gidiyordum önceden. İlk 2 ay ölüyor gibiydim ama 3 sene devam ettim. Pilates, yoga, yüzme vs denedim ama boksun yeri bende çok ayrı. İnsan o ritime alışınca bırakamıyor. Bunu tabi kondisyonsuz olduğunuzu, sağlık sorununuz olmadığını düşünerek yazıyorum.
Beslenmeye ve saatlerine dikkat edin, öncesinde belki muz yersiniz canlanmak için.
Ben boksa gidiyordum önceden. İlk 2 ay ölüyor gibiydim ama 3 sene devam ettim. Pilates, yoga, yüzme vs denedim ama boksun yeri bende çok ayrı. İnsan o ritime alışınca bırakamıyor. Bunu tabi kondisyonsuz olduğunuzu, sağlık sorununuz olmadığını düşünerek yazıyorum.
- jazzabel (27.03.21 00:58:04)
Direkt kardiyolojiye gidin. Karateciyim. Bu tip sporlarda çarpıntı olabiliyor.
- dissendium
(27.03.21 01:01:25)
nefes kontrolü de önemli. güç kullanırken nefes almak öneriliyordu yanılmıyorsam.
- ShadowOfMoon (27.03.21 16:01:57)
arkadaşlar cevaplar için teşekkürler bence felakat tellalı gibi yaklaşmışsınız en kötüsünü düşünerek.
ben yumruk, tekme atarken nefes almayı unutuyorum, kombolar 10 saniye sürse ben o süre boyunca hiç nefes almadan hareket ediyorum. zaten ısınma hareketleri yapmışız, antrenman boyunca model çalışmışız en sonunda sparring yaparken tüm bu yorgunluğun üstüne bir de nefes almadan yumruk tekme atıyorum haliyle tabiiki bu yoruyor beni.
nefes kontrolünü öğrenenmem gerek benim sorunum bu şu an.
ben yumruk, tekme atarken nefes almayı unutuyorum, kombolar 10 saniye sürse ben o süre boyunca hiç nefes almadan hareket ediyorum. zaten ısınma hareketleri yapmışız, antrenman boyunca model çalışmışız en sonunda sparring yaparken tüm bu yorgunluğun üstüne bir de nefes almadan yumruk tekme atıyorum haliyle tabiiki bu yoruyor beni.
nefes kontrolünü öğrenenmem gerek benim sorunum bu şu an.
- yassayf (03.04.21 15:15:51)
1
