Sırtınızı güçlendirecek egzersizler yapabilirsiniz.
- ruhen hastayim ben
(18.02.21 10:16:01)
doktora gidip durumun değerlendirildikten sonra, 30 yaş altı ve çok aşırı bir bozukluk yoksa. doktor zaten sana şu hareketleri bilinçli ve kontrollü bir şekilde 6 ay yaparsan bozukluğun düzelir veya korse takmalısın ya da başka bir tedavi uygulamalıyız diyebiliyor.
arkadaşımda vardı 32 yaşında işyeri doktoru farkedip sevk etmiş. gidip muayene oldu, 6 ay sonunda tamamen ortadan kalkmıştı sorunu doktorun verdiği haraketlerle. spor salonuna gidip hoca kontrolünde yapmıştı bir süre hani hatalı, yanlış, eksik yapmasın gibilerinde.
arkadaşımda vardı 32 yaşında işyeri doktoru farkedip sevk etmiş. gidip muayene oldu, 6 ay sonunda tamamen ortadan kalkmıştı sorunu doktorun verdiği haraketlerle. spor salonuna gidip hoca kontrolünde yapmıştı bir süre hani hatalı, yanlış, eksik yapmasın gibilerinde.
- killerbee
(18.02.21 10:17:40)
Sırt ve omuz kuşağını kuvvetlendirmekle birlikte pec. minor kasını esnetmen büyük rahatlama sağlayacak.
YouTube'a yazarsan bir sürü video bulabilirsin.
Arama tavsiyelerim: pectoralis minor stretch
Shoulder external rotation exercises
Teres minor exercises
Flat neck exercises
YouTube'a yazarsan bir sürü video bulabilirsin.
Arama tavsiyelerim: pectoralis minor stretch
Shoulder external rotation exercises
Teres minor exercises
Flat neck exercises
- d e j i n (18.02.21 10:22:43)
Çok teşekkürler.@ruhenhastayimben @killerbee
@dejin nokta atışı oldu bu teşekkürler.
@dejin nokta atışı oldu bu teşekkürler.
- denizmaniaherif (18.02.21 10:24:55)
takip
- super kahraman olsaydim baba olurdum (18.02.21 10:28:59)
bence fizik tedaviye bir git. he bilgi alırsın hem de motive eder.bir de nette sırta konan bir cihaz var. eğildiğin zaman seni uyarıyor. ona da bakabilirsin.
- silver apple (18.02.21 13:38:32 ~ 13:39:26)
@silver.. hadi ya direkt anne gibi " kambur durma " diyip sırta vuran.. hemen bakıyorum
- denizmaniaherif (18.02.21 13:54:38)
1
