Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (56)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (5)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

akciğer kapasitesini artırmak

mümkün mü? koşarken nefesim yetmediği için hemen dinlenme ihtiyacı duyuyorum ama anormal bir nefes yetmezliği var, hamlıktan değil. sonuna kadar nefes alıp, biraz bekleyip sonuna kadar bırakarak falan bir gelişim gösterebilir miyim?

acaba koşarken mi yanlış nefes alıyorum? nefesimi kontrol etmeden koşuyorum, bunun tekniği var mı?


 
evde sırtüstü uzanın ve diyafram kasının üzerine kitap koyun. nefes aldığınızda sadece kitabın kalkmasını sağlayın. düzgün nefes kontrolü için, ilk başlarda koşarken tempolu koşmak yerine nefesinizi düzgün ayarlayabileceğiniz koşular yapın. kafanızı öne eğmeden, ileriye bakacak şekilde koşun.


  • kırmızıgözlüağaçkurbağasıyeşili  (24.11.20 09:19:30) 
Zazen. Doğru nefes almak 1, diyaframın esneklik kazanması 2.

youtu.be
  • JohnOakley  (24.11.20 10:18:26) 
sonuna kadar nefes alıp, biraz bekleyip sonuna kadar bırakarak falan bir gelişim gösterebilir miyim?

Demişsiniz. Ben daha önce bunu yaparak göğüs kafesine zarar vermiştim. Doktor böyle bi uygulamanın olmadığını söylemişti. Uzun süre göğsümde yanma hissetmiştim. Ama yine de siz bi doktora sorun.
  • Kahir ekseriyet  (24.11.20 12:50:25) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.