[]
OMAD diyeti hk.
Selamlar duyuru ahalisi, OMAD diyetine başladım. Her yerde ortak yazan bir şey var. Ne yediğiniz önemli değil! E dostlar ben 30 dakika içinde bir tane büyük boy pizza yesem. Yanında bir kola patlatsam. Al sana 4K kalori minimum. Tüm günün kalorisini aldım işte.. Nedir bunun doğrusu? Yapan var mı? Varsa alırım tavsiyelerinizi...
OMAD IF benzeri bir sistem, yani kilo verme sistemi değil diyet değil; seni bir öğün beslenmeye teşvik edip insülinin negatif etkilerinden uzaklaştırmak, açlık döneminde vücudu otofaji ile sağlıksız hücrelerinden arındırmak vs ister. Amaç kilo vermekse kilo vermenin tek yolu kalori açığı oluşturmaktır. İhtiyacından fazla kalori alırsan tek öğünde de alsan kilo alırsın; ihtiyacından az kalori alıyorsan 10 öğünde de alsan kilo verirsin.
- angelus (12.09.20 12:05:45)
1