Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (44)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (5)
medikal (1)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Bir kilo yağ kaç kalori?

Merhaba vücudumdan bir kilo yağın gitmesi için ortalama kaç kalori harcamam gerekiyor? Yani mesela günde ortalama 1500 kalori açık bırakıyorum. Biraz baktım internetten 7000+ kalori bir kilo yağ deniyor. Bu konuda bilimsel anlamda aydınlatabilir misiniz beni?




 
1 gramı 9 kalori. 1500 kalori eksik alırsan ölürsün. Kabrin pür nur olsun.


  • alperz  (09.09.20 18:10:50 ~ 18:11:41) 
@alperz yani aslında günlük kalori ihtiyacım 3250 civarı olduğu için günde 1750 kalori fast food olmadan almak kolay sayılmaz.


  • bir peynir kutusu kibrit  (09.09.20 18:17:46) 
so?


  • alperz  (09.09.20 18:20:16) 
1500 kalori az alıp ölmek nedir.

2500 kalori az aldım aylarca bir şey olmadı kilo vermek dışında.

Bu tamamen kilon ile alakalı.
  • ihanet kac kisilik  (09.09.20 18:21:43) 
1 gram yağ 9 kaloridir, 1 kilo yağ 9000 kaloridir fakat 1 kilo yağın tamamı yağ asidi değildir %70'i yağ asididir geri kalanı su protein ıvır zıvır maddelerden oluşur. Bu durumda 1 kilo yağ 9000%70=6300 kalori yapar, toplamda 6300 kalorilik bi açık oluştuğunda 1 kilo yağ kaybı olur, 6300 kalorilik açığa da haftada yarım kilo kaybederek ulaşmak için TDEE skorundan 450 kalori eksik alınırsa en sağlıklı şekilde ulaşılabilir ama bu teorik olarak böyle tabii pratiğe etki edecek ekstra değişkenler var.


  • angelus  (09.09.20 18:29:47) 
1 gr yağ 9 kalori deniyor ama vücut 9 kalori atınca yaktığının hepsi yağ olmuyor. Karmaşık işler. Çok kalori açık bırakmak kilo verdirir ama vücuttaki mikro makro tüm ayarı bozar, yağ yaktırmaz.

Uzman falan değilim ama vücuttan 1 kilo yağı, altınız çiziyorum, sağlıklı bir şekilde eksiltmek için ne diyetin ne de egzersizin kendi başına yeterli olmadığına inancım yüksek. Yağı yakıp yerine sağlıklı besinleri kas kütlesi oluşturacak şekilde koymak icap ediyor sanırım. Aksi taktirde yanan yağ yanında bir o kadar da kas vs götürüyor, kilo düşüyor ama vücut hala sağlıksız oluyor. Tşk.
  • Novice  (10.09.20 17:09:59) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.