[]
Trigliserit düşürüp hdl çıkarmak
Merhaba, tg 358 hdl 33 geldi. Ne önerir doktorlarımız? Yağı şekeri kestim. Sebze severim. Zeytinyağı ve tereyağını severim. Kırmızı et haftada 3 kere yerim. Düşürelim şu tg’yi. Nasıl?
Alkol varsa alkolu tamamen kes
- dreamsandcolours (16.08.20 21:38:51)
Karbonhidratı azaltın, ekmeği kesin veya sadece kahvaltıda 1 dilime indirin. Pirinç pilavı vb. azaltın. İyi kolesterolü arttırmak için de balık tüketin, yağları söylemişsiniz zaten, bir de omega 3 takviyesi kullanabilirsiniz.
- opucuk baligi (16.08.20 21:55:03)
Sporsuz o hdl’nin yukselmesi zor. Duzenli spor lazim.
- gibicibicis (16.08.20 22:04:45)
1