[]
Tek yaşayanlar vücut geliştirmeciler
Her gün yemek yapıyor musunuz? Alt tarafı tavuk pilav ama her gün yemek hazırlamak ve bulaşık yıkamak sıkıyor ve çok zamanımı alıyor. Siz ne yapıyorsunuz?
ben tek yaşarken 400 gram kıyma ve bir paket spagetti yerdim her akşam arada tavuk da yerdim tabi, yanında da soğan kızartırdım ve konserve sebzeler yerdim. ilk makarna yapıp aynı tavada soğan ve en son kıyma-köfte pişirilebilir.
- diffarentiationation
(31.05.20 16:19:53)
tam buğday makarna ve haşlama tavuk, et
- karahan01
(31.05.20 16:27:45)
Her gün yapmak zor olmuyor mu? Ne kadar zamanınızı alıyor?
- black mamba (31.05.20 17:03:25)
her gün değil; bir kişiyim bir kere bi kaç çeşit yapıp 3gün idare ediyorum.
ayrıca tavuklar antibiyotikli değil mi ya :/
kanserojen falan?
tavuk pilav tercih etmiyorum. sebze+kırmızı et ya da balık fırınlamak kolay oluyor.
ayrıca tavuklar antibiyotikli değil mi ya :/
kanserojen falan?
tavuk pilav tercih etmiyorum. sebze+kırmızı et ya da balık fırınlamak kolay oluyor.
- jimjim (31.05.20 18:55:11)
Vücut geliştirmiyorum ama düzenli spor yapıp sağlıklı besleniyorum. Evet her gün taze yemek yapıyorum. Bulaşığı da makine yıkıyor zaten.
Ekleme: Yemek yapmak maksimum 1 2 saatlik iş.
Ekleme: Yemek yapmak maksimum 1 2 saatlik iş.
- ruhen hastayim ben (31.05.20 18:57:42 ~ 18:58:43)
@ruhen her gün 1 2 saat ayırmak zor değil mi? Haftalık mı yoksa?
- black mamba (31.05.20 20:03:22)
@black mamba, neden zor olsun ki? En basitinden tavuk göğsü alıp ızgarada pişirmek yanına da salata veya yoğurtlu bir meze yapmak maksimum 40 dakika. Kendi yemeğimizi de kendimiz yapamayacaksak olmaz hocam. En temel ihtiyaçlardan biri.
- ruhen hastayim ben (31.05.20 20:13:58)
her gün yapıyor musun? bana zor geliyor biraz. bulaşıkla falan 1 saatimi alıyor. :/
- black mamba (01.06.20 12:00:17)
@black mamba, evet hocam her gün.
- ruhen hastayim ben (01.06.20 12:06:00)
game changers diye bir belgesel var onu mutlaka izle.
bitkisel ve hayvansal protein alan sporcular arasındaki farkı ortaya koyuyor.
bitkisel ve hayvansal protein alan sporcular arasındaki farkı ortaya koyuyor.
- yetkili birine benzeyen abi (01.06.20 12:26:05)
1
