çoğunlukla 22:00 - 07:00 arası uyuyorum, yetmiyor. neyime baktırsam ki?
- ahmetb
(12.01.20 19:24:39)
01:00 - 08:20 arası uyurum. Haftada 1 gün yetmiyor.
- iddaaci (12.01.20 19:30:11)
22:00 - 6:30 arası, yetmiyor
- pati (12.01.20 19:39:26)
00:00 - 06:45
yorgun yatmışsam yetmiyor, ama yorgun değilsem yetiyor.
gün aşırı bi gün 12 bi gün 11 de yatsam yorulmuyorum
yorgun yatmışsam yetmiyor, ama yorgun değilsem yetiyor.
gün aşırı bi gün 12 bi gün 11 de yatsam yorulmuyorum
- sttc (12.01.20 19:45:37)
çok düzensiz bir uykum var. genelde 23.30-07.00 arası uyuyorum ama sabah 5 gibi kesin uyanıyorum. bazen 9-10 gibi uyuyakaldığım da oluyor gece
- oekuklu (12.01.20 19:46:43)
Alarm kurmasam her gün 10 saat uyurum. Yoğun zamanlarda 5 saat idare ediyor beni ama ilk fırsatta da 12 saat uyuyup acısını çıkarıyorum. 8-9 saatle de yorgun hissetmiyorum.
- influx (12.01.20 20:06:15)
Arkadaşlar tai chi egzersizlerini öneririm. Bana da 12 saat uyku yetmezdi. Şimdi sabah bu sporla başlıyorum güne. Sadece bir deneyin derim.
- for day to break
(12.01.20 20:10:19)
ortalama uyku sürem 6 Saat 46 Dk.
Ortalama uyuma saatim 23:57
Ortalama uyanma saatim 06:43
Kaynak : Huawei GT2 :D
Edit : hiç alarm kullanmıyorum, bu uyku bana fazlasıyla yetiyor.
Ortalama uyuma saatim 23:57
Ortalama uyanma saatim 06:43
Kaynak : Huawei GT2 :D
Edit : hiç alarm kullanmıyorum, bu uyku bana fazlasıyla yetiyor.
- cowboy (12.01.20 20:26:11 ~ 20:27:48)
02:30-07:30 arasi. yetiyor. bazen alarmdan once uyandigim da oluyor.
- crucio (12.01.20 21:06:55)
8 saatten asagisi kesinlille yetmiyor. En kotu 7 saat temiz uyumalıyım yoksa yetmiyor, haftasonu acisi cikiyor.
- stavro (12.01.20 23:05:47)
01:00-08:30 arası haftanın he günü fix. Normalde yetiyor ama gece 2den fazla tuvalete kalktığımda yetmiyor, ve maalesef kesintisiz çok nadir uyuyorum.
- superfluid (12.01.20 23:35:33)
01:00 veya 00:00-07:40 hafta içleri böyle ve asla yetmiyor. Bazen eve gelince 1-2 saat uyurum veya yemek yerim bir daha sabaha kadar uyanmam. Hafta sonları 02:00-11:00 bazen bu da yetmez akşama doğru 1-2 saat uyurum. Kendimi hafta sonu toparlamaya çalışıyorum.
Çok verimsiz ve leş geçiyor günlerim.
Çok verimsiz ve leş geçiyor günlerim.
- sevilen progressive türkücü (12.01.20 23:59:29)
Hafta içi 7 saat, hafta sonu 10-11 saat uyuyorum.
Hafta içi 3 gibi yatar 10'da kalkarım, cuma-cumartesi geceleri istediğim gibi takılıyorum ama 10 saatten az uyumam.
Yetiyor. Bir de geceleri çişe kalkmasam daha iyi olacak ama ameliyat olana dek böyle :((
Akşam 11 gibi yattığım zamanlarda sabah erken kalkmak kolay oluyordu, 5-6 gibi kalkabiliyordum. Hemen hemen aynı hesaba geliyor olsa da o zaman daha dinç hissediyordum :) Şimdi de fena değil gerçi.
Hafta içi 3 gibi yatar 10'da kalkarım, cuma-cumartesi geceleri istediğim gibi takılıyorum ama 10 saatten az uyumam.
Yetiyor. Bir de geceleri çişe kalkmasam daha iyi olacak ama ameliyat olana dek böyle :((
Akşam 11 gibi yattığım zamanlarda sabah erken kalkmak kolay oluyordu, 5-6 gibi kalkabiliyordum. Hemen hemen aynı hesaba geliyor olsa da o zaman daha dinç hissediyordum :) Şimdi de fena değil gerçi.
- hayirsiz (13.01.20 00:23:01 ~ 00:25:25)
9 saat uyusam bile yetmiyordu, deviasyon ameliyatı oldum.
11-6 arası uyuyorum
şu an herşey mükemmel. 4 saatte bile dinlenmiş hissediyorum, yine de 7 saat uyuyorum tabi )
11-6 arası uyuyorum
şu an herşey mükemmel. 4 saatte bile dinlenmiş hissediyorum, yine de 7 saat uyuyorum tabi )
- megacracker (13.01.20 00:28:35 ~ 00:28:56)
1
