[]
His ve düşüncelerden dolayı uyuyamıyorum
Bunun ilaçsız çözümü var mı. Mesela şu çayı iç uyursun, sahlep iç uyursun gibi gibi. Uykumdan uyanmam zaman aldı uyandım uykusuzluk başladı :( sabah 6 da yatıp 8 de kalktığım oluyor mesela. Şey de başladı yeniden. Aklıma nefesimin yetmediği geliyor ve öyle gibi oluyor ondna sonra. Gün içinde hiçbişe yok ama dahiliyeci onaylı tamamen psikolojik. Napmam lazım.
Papatya çayını deneyebilirsin
Spotify veya youtube'dan guided meditasyon yapabilirsin. Yatarak ve diyafram nefesi alarak yaparsan çok yüksek ihtimalle uyuya kalırsın.
Spotify veya youtube'dan guided meditasyon yapabilirsin. Yatarak ve diyafram nefesi alarak yaparsan çok yüksek ihtimalle uyuya kalırsın.
- elyaf
(15.12.19 22:56:24)
psikiyatride kullanılan ilaçlara öcü gözüyle bakmasanız keşke. senin istediğin o çay önerisindeki çayda sana iyi gelen madde neyse ilaçta da bu madde direkt olarak vücuduna veriliyor. elbette gereksiz ilaç kullanımı sakıncalı ama iyileşmek için ilaç kullanman gerekiyorsa da bunu reddetmek pek makul değil.
bence git bir psikiyatriste görün. açıkça da de istersen ilaç kullanmak istemiyorum diye. en kötü ihtimalle reçeteyi yırtar atarsın çöpe, ne olacak. çay may hikaye bunlar, ben hiç çay içip de anksiyetesini yatıştıran birine rastlamadım şu güne kadar.
illa ilaç olmasın dersen psikoloğa da görünebilirsin. sonuçta ilaç tek başına işe yaramaz genelde, terapiyle birlikte yürütülür. sadece terapi görebilirsin.
bence git bir psikiyatriste görün. açıkça da de istersen ilaç kullanmak istemiyorum diye. en kötü ihtimalle reçeteyi yırtar atarsın çöpe, ne olacak. çay may hikaye bunlar, ben hiç çay içip de anksiyetesini yatıştıran birine rastlamadım şu güne kadar.
illa ilaç olmasın dersen psikoloğa da görünebilirsin. sonuçta ilaç tek başına işe yaramaz genelde, terapiyle birlikte yürütülür. sadece terapi görebilirsin.
- knight of cydonia (15.12.19 23:09:07)
ilaçsız çözümü yok kardeş. yok sıcak süt iç yok papatya iç hepsi faso fiso.
ilaçlarda ise reçetesiz alabileceğin ilaç uykudan 1 saat önce atarax.
reçeteli ilaçlarda ise olfrex 5mg yada serex 25mg.
ilaç kullanmayayım dersen kendine eziyet edersin ve ömrünün önemli bir kısmını yatakda sağa sola dönerek heba edersin.
ilaçlarda ise reçetesiz alabileceğin ilaç uykudan 1 saat önce atarax.
reçeteli ilaçlarda ise olfrex 5mg yada serex 25mg.
ilaç kullanmayayım dersen kendine eziyet edersin ve ömrünün önemli bir kısmını yatakda sağa sola dönerek heba edersin.
- aslindasorunumpsikolojik (15.12.19 23:14:17 ~ 23:14:58)
İlaçtan kastım uyku ilacıydı. Bi de ilaca öcü gibi bakmak değil de bi daha ilaçsız uyuyamazsam diye korkuyorum.
- the real brad pitt
(15.12.19 23:22:44)
Melisa ve sarı kantaron çayı yap iç, derdin düşüncen çok büyük değilse uyutur bunlar. Dene
- canimnicknameyazmakistemiyor (16.12.19 02:03:10)
Meditasyon kesin cozum. Beyni susturup sadece nefes alis verisinize odaklanmaniz lazim. Akliniza biseyler geldiginde yeniden donup nefesinize odaklanin.
Ozellikle yogun is donemlerinde bana cok oluyordu, durmadan ertesi gun yapacaklarimi, o haftaki toplantiyi, cikmasi gereken upgradeleri fln dusunmekten uyuyamiyordum. Nefesime odaklanmaya basladigindan beri sorun kalmadi. "beyin, yeter sus artik uyumam lazim" diyip uyuyorum :D
Ek olarak, melisa, papatya, lavanta karisimi caylara bakabilirsiniz. Dogrudan melisa yapraklari alip demlemek bir secenek, poset cay olarak da pukka iyidir.
Ozellikle yogun is donemlerinde bana cok oluyordu, durmadan ertesi gun yapacaklarimi, o haftaki toplantiyi, cikmasi gereken upgradeleri fln dusunmekten uyuyamiyordum. Nefesime odaklanmaya basladigindan beri sorun kalmadi. "beyin, yeter sus artik uyumam lazim" diyip uyuyorum :D
Ek olarak, melisa, papatya, lavanta karisimi caylara bakabilirsiniz. Dogrudan melisa yapraklari alip demlemek bir secenek, poset cay olarak da pukka iyidir.
- taurina (16.12.19 21:54:59)
Bir diger ek olarak da homeopatik cozumlere bakabilirsiniz, tam olarak ilac degil de bitkisel ekstraktlardan uretilen minik haplar oluyor. Gece uyanmalarina ayri, sindirim yuzunden uyuyamama olaylarina ayri, beynin susmamasi konusu icin ayri cozumler olabiliyor. Duzenli kullanmak icin degil ama 3-5 gunluk "tedavi" icin daha uygun.
- taurina (16.12.19 21:56:58)
Ben bi şeyler izleyerek yatıyorum, buna çözümüm bu. Açıyorum bi bölüm seinfeld, hop yatıyorum.
- noluyo yaa (16.12.19 22:02:01)
1
