[]
spor yaparken gelen baş ağrısı, baş dönmesi
selamlar,
öyle ağır bi spor yaptığım da yok ama, eliptik bisiklette 2-3 dakika geçirsem bile hemen bi baş ağrısı geliyor, rengim atıyor, bişiler oluyor.
bunun önüne nasıl geçerim, tavsiyeleriniz nelerdir?
öyle ağır bi spor yaptığım da yok ama, eliptik bisiklette 2-3 dakika geçirsem bile hemen bi baş ağrısı geliyor, rengim atıyor, bişiler oluyor.
bunun önüne nasıl geçerim, tavsiyeleriniz nelerdir?
Bir dahiliye uzmanına görün. O zamana kadar da spordan uzak dur.
- Mirket
(08.11.19 11:03:09)
Şekeriniz düşüyor olabilir. Aç mı spor yapıyorsunuz?
- duseyazar
(08.11.19 11:19:15)
@duseyazar
sabah birkaç bisküvi yiyip gittim.
sabah birkaç bisküvi yiyip gittim.
- sedat peker in yegeni (08.11.19 11:43:30)
Bisküvi yetmeyebilir orada yaktığınız kaloriyi karşılamaya. Muz veya protein bar yemenizi öneririm.
- duseyazar (08.11.19 11:58:50)
Antrenmandan önce bi şey yemene gerek yok. Bisküviyi zaten asla yeme. Normalde de. Çöp
Kardiyo yaptığına göre şişmansın. Hafif tempoda yap. Ağır tempoyla başlıyosan pump olan bacaklar başını döndürür. Geçen antrenmanın sonunda leg press’ten sonra soyunma odasına zor attım kendimi. Soyunma odasında bayılacaktım. 10 dakika kendime gelemedim.
Ter atmak da elektrolit kaybına yol açar, tansiyon düşürür. Spordan önce tuz yersen iyi olur. Kan basıncı artarsa kalp daha az yorularak daha çok kan pompalr. Spor esnasında da bol su iç, gerekirse powerade’le falan destekle.
Çok hafif başlarsan bunlara da gerek kalmaz ama. Ayrıca tansiyon sorunun olup olmadığını anlamak için yukarıdaki arkadaşların dediğini dinle. Doktora git. Benimkiler senin kim olduğunu, yaşam tarzını, antrenman ve beslenme biçimini, sağlık sorunlarını bilmeden verdiğim üstünkörü tavsiyeler sadece
Kardiyo yaptığına göre şişmansın. Hafif tempoda yap. Ağır tempoyla başlıyosan pump olan bacaklar başını döndürür. Geçen antrenmanın sonunda leg press’ten sonra soyunma odasına zor attım kendimi. Soyunma odasında bayılacaktım. 10 dakika kendime gelemedim.
Ter atmak da elektrolit kaybına yol açar, tansiyon düşürür. Spordan önce tuz yersen iyi olur. Kan basıncı artarsa kalp daha az yorularak daha çok kan pompalr. Spor esnasında da bol su iç, gerekirse powerade’le falan destekle.
Çok hafif başlarsan bunlara da gerek kalmaz ama. Ayrıca tansiyon sorunun olup olmadığını anlamak için yukarıdaki arkadaşların dediğini dinle. Doktora git. Benimkiler senin kim olduğunu, yaşam tarzını, antrenman ve beslenme biçimini, sağlık sorunlarını bilmeden verdiğim üstünkörü tavsiyeler sadece
- Gecikmeli Tapa (08.11.19 18:46:47)
1
