[]
Kilo almanın ya da vermenin sistemi
Bir öğünde tüketilen kalorinin etkisi vücutta ne zaman görülüyor? Kişiden kişiye değişkenlik gösterecektir elbette fakat genel bir mantığı da olmak zorunda.
Mesela o gün içerisinde 2800 kcal almış olalım, bu da almamız gerekenden 600 kcal fazla olsun. Vücudun yakamadığı bu 600 kcal'nin yağ olarak depolanma süreci ne zaman bitiyor? Vücut ne kadar sürede "tamam, 600 kcal fazlamız var, hadi bunu yağ olarak depolayalım" diyor ve depoluyor?
Ya da daha basiti, bir öğün yedik. Bu öğünün vücutta bütün emilimleri, dağılımı, kullanımı ne zaman sona eriyor?
Kafamdakini sorabildim mi emin olamadım ama anlaşıldı sanki.
Mesela o gün içerisinde 2800 kcal almış olalım, bu da almamız gerekenden 600 kcal fazla olsun. Vücudun yakamadığı bu 600 kcal'nin yağ olarak depolanma süreci ne zaman bitiyor? Vücut ne kadar sürede "tamam, 600 kcal fazlamız var, hadi bunu yağ olarak depolayalım" diyor ve depoluyor?
Ya da daha basiti, bir öğün yedik. Bu öğünün vücutta bütün emilimleri, dağılımı, kullanımı ne zaman sona eriyor?
Kafamdakini sorabildim mi emin olamadım ama anlaşıldı sanki.
kafanizdakini anladim fakat gercekten bunun matematigi yok. dediginiz sey sona ermiyor. vucut surekli yag yakip yag depoluyor.
vucutta fazlamiz var diye bir mantik olmadigindan o ogunde aldiginiz kalorilerin daha oncekilerden pek farki yok vucut icin. almaniz gereken kalori diye bir durum da olmadigindan zaman olarak bir aralik vermek cok saglikli degil.
ama yaklasik 6-8 saat arasinda yediginiz besinin cok buyuk kismi kana karismis olur. o besinden yag olarak depolanma da 1 saat icinde baslar. bu surede yag da yakmaktadir zaten vucudunuz. yani bir ogun icin ordaki fazla kalori su kadar saat icinde yag olur diyemiyoruz. belki de olmaz.
ama dedigim gibi emilimi 6-8 saat icinde biter cogunlugu. ama az da olsa devam eder siz onu atana kadar.
vucutta fazlamiz var diye bir mantik olmadigindan o ogunde aldiginiz kalorilerin daha oncekilerden pek farki yok vucut icin. almaniz gereken kalori diye bir durum da olmadigindan zaman olarak bir aralik vermek cok saglikli degil.
ama yaklasik 6-8 saat arasinda yediginiz besinin cok buyuk kismi kana karismis olur. o besinden yag olarak depolanma da 1 saat icinde baslar. bu surede yag da yakmaktadir zaten vucudunuz. yani bir ogun icin ordaki fazla kalori su kadar saat icinde yag olur diyemiyoruz. belki de olmaz.
ama dedigim gibi emilimi 6-8 saat icinde biter cogunlugu. ama az da olsa devam eder siz onu atana kadar.
- tanaka
(27.06.19 07:38:26)
1
