[]

Ağrılı bileklerle spor yapmak

Selamlar,

El bileklerimde carpal tunnel emaresi olabileceğim bir sıkıntı var. Olmayabilir de.tahminim bu.


Bir dönem ağırlık çalışmıştım.
Şimdi şınav pozisyonu aldığımda bileklerim dayamamayacagim kadar ağrıyor.
Yani ellerimi geriye doğru bilekten çok bukemiyorum

Ama şınav için seyyar tutamaçlardan kullanıp bileklerimi hiç bukmezsem normal şınav cekebiliyorum.

Uzun süre ara verdiğim için ham haldeyim. Nasıl bir yol izlemeliyim hangi hareketler daha uygun olur?

Not: bileklerimi gün içerisinde çok bükmemek için carpal tunnel bilekliği takıyorum.

 
Elini kullandığın her egzersizde bileğini illa ki kullanacaksın, o nedenle egzersiz esnasında wrist wraps kullanabilirsin.


  • angelus  (09.03.19 00:15:17) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.