[]
Uyku düzensizliği, çözüm?
Bu aralar muzdarip olduğum konu. Detayları aşağıda anlattım, umarım çözümü vardır.
Akşamları 7 gibi yemek yiyorum yemekten sonra deli gibi uyku bastırıyor, zorlayıp dayanıyorum saat 9 gibi bu uyku bastırma bitiyor, saat 12'den sonra ise uykum kaçıyor, 1 'de yatınca bir türlü uyuyamıyorum, yaklaşık 2 gibi uyuyabiliyorum. Sabah da 7.30'da kalkıyorum dolayısı ile hayvan gibi uykum oluyor, diğer gün akşam da aynı döngü bu sefer ertesi gün tekrar uykuyu alamamaktan daha da uykusuz oluyorum gün içi?
Çözümü yok mu bu durumun, saat 12'den sonra aniden giden uyku durumunu hiç anlamıyorum.
Akşamları 7 gibi yemek yiyorum yemekten sonra deli gibi uyku bastırıyor, zorlayıp dayanıyorum saat 9 gibi bu uyku bastırma bitiyor, saat 12'den sonra ise uykum kaçıyor, 1 'de yatınca bir türlü uyuyamıyorum, yaklaşık 2 gibi uyuyabiliyorum. Sabah da 7.30'da kalkıyorum dolayısı ile hayvan gibi uykum oluyor, diğer gün akşam da aynı döngü bu sefer ertesi gün tekrar uykuyu alamamaktan daha da uykusuz oluyorum gün içi?
Çözümü yok mu bu durumun, saat 12'den sonra aniden giden uyku durumunu hiç anlamıyorum.
Daha hafif bir akşam yemeği yemeyi denediniz mi?
8 gibi yiyip 10buçuk 11de uyusanız ya da mesela?
8 gibi yiyip 10buçuk 11de uyusanız ya da mesela?
- babamasoliimbananickaldirsin
(17.02.19 23:12:23)
sorun uyku değil şeker. yemekten sonra gelen ağırlık için buna bakılmalı.
- orpheus (18.02.19 13:27:03)
1
